ما سبب ما اعاني منه وما العلاج

سلامتك ، بالطبع هذه اعراض فقر الدم ونقص الحديد المطلوب وتسمى الانيميا الحاده ، وممكن ان يكون بسبب نقص مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها نقص الاوميغا 3 ، ومجموعة فيتامينات ب ، والمغنيسيوم ، وفيتامين د أيضاً ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم وذلك لقياس النسب المطلوبة للجسم من الفيتامينات والمعادن ، واليك بعض الاغذية الغنيه بالحديد ومنها الباذنجان والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، الشمندر ، الفطر ، تناولي الطحينية ، الزبيب الاسود ، العدس ، اللحوم الحمراء والكبده البقري والسبانخ والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها ، وايضا يجب أن تتناولين مصادر النشويات وذلك لمنع سوء التغذيه ونقص الطاقه ومنها الارز الابيض والمكرونه والخبز الأبيض ، ولكن يرجى الابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والمشروبات الغازية المليئة بالسكر