علاج نقص مخزون الحديد

مرحبا بك ، إذا كان لديك فقر دم حاد فيجب علاج هذه المشكله ليس فقط بالمكملات بل بالغذاء الجيد والمتوازن وتنظيم نمط الحياه من كل جانب ، وكل استجابة جسم تختلف من شخص إلى أخر ، أولا يجب أن يكون لديك جدول غذائي متكامل مثل: شرب كميات وافيه من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه البرتقال والحمضيات والشمندر ، والابتعاد عن تناول البقوليات خلال فترة العلاج بالمكمل ، تناول الباذنجان والتمر لكن بعدد فردي وزعيها على طول 3 تمرات في اليوم ، تناول الزبيب الاسود ، الطحينية ، الزبادي كامل الدسم ، اللحوم الحمراء والكبده البقري ، الفواكة والخضار بجميع الوانها ، السبانخ والكرنب والبروكلي ، والبطاطا المسلوقه ، والتقليل من تناول الشاي سوى كوب واحد في اليوم ، وممارسة التمارين الرياضية دون اجهاد مثل رياضة المشي ولو لمدة نصف ساعه الى ساعه ، تنظيم وقت النوم والراحة وذلك من 6 الى 8 ساعات في اليوم ، ويوجد مكمل اسمه Ferosome Forte كبسوله واحده في اليوم بعد وجبة الطعام لمدة ثلاث شهور ولكن تحت اشراف الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم وذلك للتأكد من النسب الموجودة كل شهر