تريل الانسان اثناءالنوم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل شرب الماء يفقد الجسم البوتاسيوم وما صحه ذلك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
زوجي عنده حرارة مرتفعه في جسمه ولايقدر على نوم من الحر بجسم ماهو سبب
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
والدتي كبيره بالسن معها ضغط وسكر وتمر عليها يومين ماتنام ممكن شي ينيم ويكون امين
إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:
- زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
- الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
- تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
- التقليل من القيلولة خلال النهار.
- محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
- استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
- تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
- تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
- تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
- تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.
للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماسبب إرتفاع درجة الحراره لمريض الغيبوبه علما بأن هذه الحراره يقولون المشرفين ع حالته بأنها غيرناتجه عن فايروس وإنما من...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
امي عمرها ٦٥ سنه لديها ضغط وسكر تعاني من قلة النوم او ندرته بحيث تنام يوميا ساعتين وتكون متقطعه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما سبب الغيبوبة و ارتفاع درجة الحرارة لفترة زمنية قصير ليلا ؟
سؤال من أنثى سنة 41
في الطب العام
عندما اعطي طفلي شراب الباراسيتامول تظهر عليه حبوب حمراء هل هذا تحسس وماالدواء البديل عند ارتفاع حرارته
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
امي مريضه بلسكر وضغط وصارت حرارة جسمها ترتفع كل يوم وشكل صداع عده وصارة رجفه ابجسمهه وضل جسمه مرتخي ويرجف...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما سبب زيادة تركيز البيليروبين بعد الصيام ؟ لماذا يؤدي تناول الكحول إلى زيادة حجم الكرية الوسطي ؟ لماذا الاستلقاء...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره