بحس حشرات علي جسمي خصوصا عند النوم

سلامتك، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لشعور الحشرات على الجلد، بما في ذلك:

• التهاب الجلد التماسي: قد يكون هناك مادة مهيجة تلامس بشرتك وتسبب هذا الشعور، مثل نوع معين من الصابون أو المنظفات.
• جفاف الجلد: خاصة في فصل الشتاء، يمكن أن يسبب جفاف الجلد هذا الإحساس المزعج.
• متلازمة تململ الساقين: أحياناً تكون هذه المتلازمة مصحوبة بأحاسيس غريبة على الجلد.
• اعتلال الأعصاب المحيطية: قد تسبب تلف الأعصاب إحساسًا بالوخز أو الزحف.
• الأسباب النفسية: التوتر والقلق يمكن أن يسببا هذا الشعور في بعض الحالات.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الشعور:

• احرصي على ترطيب البشرة: استخدمي مرطبًا خاليًا من العطور قبل النوم.
• استحمي بماء فاتر: تجنبي الماء الساخن لأنه يزيد من جفاف الجلد.
• ارتدي ملابس قطنية فضفاضة: لتجنب تهيج الجلد.
• قللي من التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
• راجعي أدويتكِ: إذا كنتِ تتناولين أي أدوية، تحدثي مع طبيبكِ لمعرفة ما إذا كانت تسبب هذا الشعور.

متى يجب عليكِ مراجعة الطبيب؟

• إذا استمر الشعور لفترة طويلة ولم يتحسن مع النصائح السابقة.
• إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الطفح الجلدي، الحكة الشديدة، أو الحمى.