الم في الرجلين والم حاد بالراس

ذكرت بعد اللحم بالذات وهذا يدل على وجود النقرس وارتفاع حمض اليوريك وخاصه إذا كان هناك انتفاخ وتورم يصاحب الالم وكأن الارجل يوجد بها ماء ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم وتشمل قياس نسب الكوليسترول الضار والشحوم في الكبد والدم والدهون الثلاثية ، وقياس حمض اليوريك وذلك عن طريق البول والدم أيضاً ، وارجو منك الابتعاد عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والزبده والسمن الحيواني واستبدالها بزيت النباتي وزيت الزيتون ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال والليمون ، وتناول البقدونس والخيار والخس ، والالبان يرجى أن تكون خالية من الدسم ، وتجنب اللحوم الحمراء والكبده البقري والسجق بالذات ، وتناول صدر الدجاج والسمك المشوي او المسلوق ، وقد يكون لديك الكرياتين عالي بسبب كثرة تناولك للحوم الحمراء ، ويرجى منك ممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه من بعد وجبة الغداء او العشاء ، وتناول الشاي الأخضر ، واليانسون ، وتناول الفواكة بدلاً من السكريات ، واستبدال الخبز الابيض بالاسمر ، تناول الزبادي قليل الدسم