تسجيل دخول 
...الارق
12 مايو 2020
728
السلآم عليكم علاج الارق ومشاكله
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم .مشكلة الارق خاصة لو كان مزمن ومنذ وقت طويل تشكو منه في معظم الاحين بتكون السبب هو فرط التفكير خاصة في المشاكل التي تظهر ان لا حل لها واضف الي ذلك النوم في فترات متقطعة من النهار وايضا شرب المنبهات مثل القهوة مثلا او المشروبات الغازية بكثرة والعادات الغذائية الخاطئة اهما الاكلات السريعة وفي وقت متاخر بعد السابعة مساءا وبالتاكيد ايشا تاثير الهاتف المحمول والاجهزة الالكترونية ذبذبات الواي فاي المستمرة التي لابد من غلقها قبل ميعاد النوم بساعة علي الاقل .ولاتنسي مكان النوم ذاته وتهيئته من حيث النظافة والهدوء والراحة وعدم تشغيل انارة والذهاب للسرير في وقت ثابت يوميا ويفضل ١٠ م والاستيقاظ السادسة صباحا علي اساس تعود الجسم والساعة البيولوجية علي مواعيد للنوم والاستيقاظ .الرياضة مفيدة بشكل كبير في ضبط ساعات النوم .واكن كل هذا لابد يتم استثناء امراض تسبب الارق مثل اضطراب الغدة الدرقية او الاكتئاب ......وممكن تساعد نفسك قبل النوم بساعة بتناول كزدوب من اليانسون او الكاموميل او اللبن الدافئ وهكذا
1
2020-05-12 20:04:03
![الدكتور زينب ابو زيد]()
الدكتور زينب ابو زيد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-1419403
الدكتور زينب ابو زيد
طب عام
السلام عليكم .مشكلة الارق خاصة لو كان مزمن ومنذ وقت طويل تشكو منه في معظم الاحين بتكون السبب هو فرط التفكير خاصة في المشاكل التي تظهر ان لا حل لها واضف الي ذلك النوم في فترات متقطعة من النهار وايضا شرب المنبهات مثل القهوة مثلا او المشروبات الغازية بكثرة والعادات الغذائية الخاطئة اهما الاكلات السريعة وفي وقت متاخر بعد السابعة مساءا وبالتاكيد ايشا تاثير الهاتف المحمول والاجهزة الالكترونية ذبذبات الواي فاي المستمرة التي لابد من غلقها قبل ميعاد النوم بساعة علي الاقل .ولاتنسي مكان النوم ذاته وتهيئته من حيث النظافة والهدوء والراحة وعدم تشغيل انارة والذهاب للسرير في وقت ثابت يوميا ويفضل ١٠ م والاستيقاظ السادسة صباحا علي اساس تعود الجسم والساعة البيولوجية علي مواعيد للنوم والاستيقاظ .الرياضة مفيدة بشكل كبير في ضبط ساعات النوم .واكن كل هذا لابد يتم استثناء امراض تسبب الارق مثل اضطراب الغدة الدرقية او الاكتئاب ......وممكن تساعد نفسك قبل النوم بساعة بتناول كزدوب من اليانسون او الكاموميل او اللبن الدافئ وهكذا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الراحة النفسية ونشاط يومي متزن.. ممكن التواصل للمساعدة
1
2020-05-12 20:00:50
![الدكتور احمد علواني عثمان]()
الدكتور احمد علواني عثمان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-1419403
الدكتور احمد علواني عثمان
طب عام
الراحة النفسية ونشاط يومي متزن.. ممكن التواصل للمساعدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التعب والإرهاق يزيد في المرض ثثاني القطب وشكرا
هذا صحيح
في نوبات الاكتئاب في مرض ثنائي القطب يزيد التعب والارهاق وفي بعض الاحيان في نفس المرض يحدث العكس
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ماهو علاج الدوار
يجب معرفة سبب الدوار وهذا يتم بمعرفة السيره المرضيه بدقه والفحص السريري الدقيق وفحص الاذن وفحوصات السمع والتوازن وبعد معرفة السبب نعطي العلاج اامناسب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا أعاني من مرض القلون التقرحي والأنيميا ونقص B12ونقص الصفائح الدموية المناعي بدي تساعدني في...
عليك بتناول الفواكة والخضار والسمك والدجاج والماء. يجب تحنب المواد المحتوية على دهون مشبعة .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله تعالي أنا أعاني من صعوبة النوم والتوتر اريد ان اسأل عن اسباب وهل أنا بحاجة لزيارة...
تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم : ماهو علاج الشقيقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الشقيقة أو الصداع النصفي هو نوع من الآلام التي ليس لها سبب عضوي يتصف بالخطورة. وعلاجها هو علاجات الآلام المتوفرة ولذلك ننصحكم بزيارة طبيب العائلة لمزيد من النصائح الخاصة بها. وادام الله عليكم تمام العافية.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله، رجاءا أريد نصيحة حول كيفية التخلص من صداع التوتر وشكراً (24عاما )
يجب إيجاد مصدر التوتر والعمل على التخلص منه. في بعض الحالات اللجوء الى مهدء لفترة قصيرة يكون الحل. الاكل بانتظام والنوم الجيد وممارسة الرياضة تساعد بشكل كبير.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم علاج الرأس الثقيل من فضلك
احتجم على رأسك موضعين ( الاخدعين ) سيزول الثقل ان شاء الله
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلاام علييكم ورحمة الله وبركااته ابغى اسم حبوب لفتح الشهيه؟!وشكراا
فيت سنترم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ماهو علاج الشقيقه
الابتعاد عن الضوضاء
الضوء الساطع
المنبهات
استخدام المسكنات
no pain ds
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: طبعا الامتحانات على الابواب .. اريد طرق للتركيز اثناء المذاكره وهل هنالك اطعمة تساعد على...
لا أعتقد بأنك تعاني من أي مشكله في الأكل .. والتركيز يحتاج إراده فقط
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره