اقوم بعمل حجامة على القدم بالقرب من منطقة الركبة هل من ضرر
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي ألم في أسفل القدم مع انتفاخ خفيف عند الاستيقاظ من النوم وعمري ٣٠ سنة هل يجب عليي عمل تحاليل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة عمري 28 سنة منذ سنوات اشعر بالام شديدة في الظهر و الجنبين عند الاستيقاظ من النوم ويستمر لساعات...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الم في اسفل البطن من الناحية اليمنى يمتد الى الظهر و الساق قمت بتحاليل للدم والبول وكانت سليمة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
منذ 4 أيام دخلت الدوش وعند الانتهاء من الاستحمام وعند مسح ظهري شعرت بالم في الرقبة تحديدا في المفصل الخلفي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم...منذ شهر وانا أعاني من ألم في اسفل الظهر ...اعتقد أنه لأني حملت شيئا ثقيلا بطريقة خاطئة....ولكن منذ أيام...
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
تعرضت لضربة على الراس و عملت الاشعة المقطعية و كانت سليمة و لا يوجد جروح او كدمات على فروة الراس...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 73 سنه قمت بأجراء عمليه جراحيه في العظام اسفل عنق الفخذ منذ شهرين نتيجه لكسر.ويوجد الم متقطع.هل يوجد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كنت اعاني من الم منذ اسبوع في صدري من جهة اليسرى و الان اعاني من الجهة اليمنى و انا عمري...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
أعاني من مرض الذئبة الحمراء منذ ٤ سنوات وعند اكتشافه كان من خلال تورم في المفاصل ولكن لم تظهر بقع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره