تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أعاني من نسيان شديد لدرجة التفكير اللا متناهي ويحصل قلق والم في الراس في الجهة اليسرى ما الحل والعلاج
21 يونيو 2015
1357
أعاني من نسيان شديد لدرجة التفكير اللا متناهي ويحصل قلق والم في الراس في الجهة اليسرى ما الحل والعلاج
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-06-21T22:38:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، النسيان والقلق والصداع يمكن أن يكون لها أسباب متعددة، منعا:
- الإجهاد والضغط النفسي: قد يؤدي الإجهاد والقلق إلى صعوبة التركيز والنسيان، بالإضافة إلى الصداع.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على الذاكرة والتركيز ويسبب الصداع.
- التغذية غير المتوازنة: نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الصداع وضعف التركيز.
- أسباب طبية أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب طبية مثل مشاكل في الغدة الدرقية أو نقص فيتامين B12.
أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:
- تحسين نمط الحياة:
- النوم الجيد: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- التغذية المتوازنة: تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات.
- الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لتجنب الإصابة بمشاكل الذاكرة.
- ممارسة الرياضة: مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
- تقنيات الاسترخاء:
- التأمل واليوغا: يمكن أن يساعدا في تقليل القلق والتوتر.
- تمارين التنفس العميق: تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع.
- تدريب الذاكرة:
- الألعاب الذهنية: مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو لتحسين الذاكرة والتركيز.
- كتابة الملاحظات: تدوين المهام والمواعيد لتجنب النسيان.
- مراجعة الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية معينة، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها لا تسبب النسيان كأثر جانبي.
للمزيد:
0 2025-08-03T18:49:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%88%D9%8A%D8%AD%D8%B5%D9%84-457884#answer-0
سلامتك، النسيان والقلق والصداع يمكن أن يكون لها أسباب متعددة، منعا:
- الإجهاد والضغط النفسي: قد يؤدي الإجهاد والقلق إلى... اقرأ المزيد
سلامتك، النسيان والقلق والصداع يمكن أن يكون لها أسباب متعددة، منعا:
- الإجهاد والضغط النفسي: قد يؤدي الإجهاد والقلق إلى صعوبة التركيز والنسيان، بالإضافة إلى الصداع.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على الذاكرة والتركيز ويسبب الصداع.
- التغذية غير المتوازنة: نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الصداع وضعف التركيز.
- أسباب طبية أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب طبية مثل مشاكل في الغدة الدرقية أو نقص فيتامين B12.
أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:
- تحسين نمط الحياة:
- النوم الجيد: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- التغذية المتوازنة: تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات.
- الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لتجنب الإصابة بمشاكل الذاكرة.
- ممارسة الرياضة: مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
- تقنيات الاسترخاء:
- التأمل واليوغا: يمكن أن يساعدا في تقليل القلق والتوتر.
- تمارين التنفس العميق: تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع.
- تدريب الذاكرة:
- الألعاب الذهنية: مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو لتحسين الذاكرة والتركيز.
- كتابة الملاحظات: تدوين المهام والمواعيد لتجنب النسيان.
- مراجعة الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية معينة، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها لا تسبب النسيان كأثر جانبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2025
الحل هو استشارة اخصائي امراض عصبية و نفسية
0
2015-06-22T20:00:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%88%D9%8A%D8%AD%D8%B5%D9%84-457884#answer-1
الحل هو استشارة اخصائي امراض عصبية و نفسية اقرأ المزيد
الحل هو استشارة اخصائي امراض عصبية و نفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين