اعاني من كثرة التثاؤب خاصة في الصلاة او في المحاضرات اضافة الى الكسل ا

الفيتامينات لها فائدة كبيرة علي زيادة التركيز وتنشيط خلايا المخ خاصة فيتامين ب المركب

تحية طيبة اخي الكريم انصحك بمراجعة طبيب عام لعمل تحاليل عامة وتشمل CBC VITAMINE D TYROID FUNCTION TEST RENAL FUNCTION TEST LIVER ENZYMES وفي حال كانت جميع التحاليل سليمة انصحك بمراجعة طبيب صدرية لعمل اختبار النوم فقد يكون لديك تقطيع للنفس في النوم لاسمح الله اثناء الليل مما يسبب للشخص الاستيقاظ المتكرر الغير محسوس اثناء الليل والذي يؤدي للشعور بالارهاق اثناء النهار نظرا لعدم اخذ قسط كاف من النوم بالتوفيق ان شاء الله

صياغة السؤال بصيغة واضحة ,

انصحك بتغيير نمط الحياة وممارسة اليتمرينات الرياضية

عليك تنظيم ثلاث أمور: النوم والغذاء والرياضة النوم ٨ ساعات يومياً ليلاً والغذاء الغني بفيتامين e ومضادات الأكسدة خصوصاً السمك كالسلمون والتونا الخضروات الخضراء كالبروكلي والأفوكادو والفواكه خصوصاً التوت والفراولة وكذلك زيت الزيتون

يفضل في هذه الحالة اجراء بعض الفحوصات المخبرية لبعض الهرمونات والفيتامينات اللي قد يؤدي نقصانها لهذا النوع من المشاكل الصحية بالاضافة لمراجعة الطبيب الاخصائي للتاكد من السيرة المرضية واجراء اللازم سلامات

قد يكون صداع شقيقة. راجعي طبيب المخ والأعصاب.

كثيره اسباب الدوخه قد تعاني من الدوران الدهليزي اي خلل في الاتزان في الاذن تنصح بمراجعة طبيب اذنيه او استخدام betaserc 8mg حبه واحده يوميا

عليك ممارسة الرياضة والاهتمام بالتغذية المتوازنة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الفاضل عليك مراجعة طبيب الباطنيه المختص بعمل الفحوصات اللازمة . ودمتم بصحة وعافية .