سؤال من أنثى 20 سنة

الطب العام

مشاكل في النوم والاستيقاظ

icon تم إنشاؤها في 27 فبراير 2026
icon تم تعديله في 3 مارس 2026
icon 225
اعاني من طول في النوم وعدم الاكتفاء لساعات قليلة استيقظ بصعوبة وخمول لا استيطع ضبط موعيد نومي والسيطرة على تنظيم وقت دراستي من خلالها احتاج حل للمشكلة بسرعة لانو امتحاناتي اقتربت والامر بدأ يسوء

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم طبعا الاعراض اللي تكلمتي عنها هذي طبيعيه ف فترة الاختبارات ومافي حاجه مقلقه اهم شي تسوي تعليمات اللي... اقرأ المزيد

السلام عليكم طبعا الاعراض اللي تكلمتي عنها هذي طبيعيه ف فترة الاختبارات ومافي حاجه مقلقه اهم شي تسوي تعليمات اللي اقولك عليها ثبتي موعد استيقاظ ثابت يوميًا حتى لو نمتي متأخر امتنعي عن الجوال قبل النوم بساعة كاملة لا تذاكري على السرير أبدا تعرضي لضوء الشمس صباحًا 15–20 دقيقة تجنبي القهوة بعد الساعة 4 مساءً وشوي شوي حتحسي بتحسن ولو صار في اي اعرض اخرى راجعي الطبيب

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
دراسة تربط ارتفاع التيروزين بقصر عمر الرجال أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً