انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و وقت ارجع من اختباري انام وقت طويل جدًا، حتى اني لا استيقظ الا اليوم التالي و لو تقطع نومي و كان اليوم التالي عطلة، حتى حين الدراسة اشعور بخمول شديد و الرغبة في النوم،كما اعاني من صداع شديد يلازمني طول الوقت

من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم

السلام عليكم اعلم ان الدوار قد يكون له اسباب عديدة،و لكن اشعر بالدوخه و الدوار تقريبا طول اليوم و احيانا يكون مع صداع في راسي من الخلف،و لحظت اختفاءهما عند اخذ مسكن ك بندول

قد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع جرب المسكنات للالم او ادوية الشقيقة يجب معرفة السبب وعلاجه , تحديد نوع الدوار, هل هو عضوي ,او مرضي او سببي , فالفر والتنقل او الصعود والهبوط اوالتهاب الذن ام اصابة الاوعية الدمويةو او الضغط او بسبب الدم او الهرمونات ,,و الخ سلامات

اعاني منذ مدة من ضغط في الراس وخاصة من الخلف مع تعب العينين وعدم القدرة على التركيز و تحمل الضوء و الدوار قمت با irm و EEGسليم لم اجد مالحل انشاء الله تفيدوني و شكرا

قد يكونتشنجات عضلية وصداع بسبب اضطراب عضلات الرقبة او خوف ببسبب القلق يحفز الإنسان لحماية نفسه من الموقف فيحدث زيادة الادرنالين) وهي التي تؤدي إلى مشاعر الخوف او بسبب الالتهاب الجيوب والرشح , والتوتر والاجهاد والنظر الطويل للشاشات يرجي مراجعة طبيب العيون خاصة عند الزيادة المفاجئة في عدد العوامات ورؤية وميض مع العوامات او ضعف, البصر المصاحب للعوامات, مراجعة الطبيب لاجراء الفحص السريري وطلب فحوصات مخبرية والتأكد من الضغط و الفخوصات الاخرى سلامات

عند استيقاظي اشعر ب غثيان و دوخه خفيفه مع صداع قوي و اعتقد اني اعاني من الانيميا هل يوجد حل سريع لاني في اسبوع الامتحانات وليس لدي وقت ابدا الذهاب للمستشفي

لابد من شرب سوايل كثيره والاكثار من تناول الطعمه التي تحتوى علي حديد مثل التفاح والبنجر والزبيب وعدم استخدام الحاسوب فترات طويله وعدم السهر ونوم ٨ ساعات يوميا حتي نذهب لطبيب لعمل فحوصات وفحص نظر

اعاني من النوم المتقطع في البداية انام بظون مشاكل تقريبا لكني استيقظ كثيرا و لا أستطيع اكمال النوم مع اني مرهق و لم اخذ قسط كافي من النوم هذه المشكلة تجعلني مجهد طول اليوم و لا استطيع فعل شيء و تجعلني عصبي اريد دواء لحل هذه المشكلة

ان الارق واحد من اهم الامراض المنتشرة في هذا العصر , اولا يجب عليك انهاء يومك بعدم التفكير باي مشاكل او امور في العمل يرجى كتابة برنامج لليوم التالي وذلك لمنع العقل الباطن من التفكير بالمستقبل ,, يجب الابتعاد عن المحفزات البصرية والسمعية واهمها الهاتف النقال , يرجى عمل حمام دافئ مع شرب كاسة يانسون ولا تقم باي عمل في الفراش مثل الدراسة او العمل او التصفح وذلك لتهيئة العقل للنوم

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اعاني الان و فجأة من صداع من الخلف و غثيان مع قليلا من الدوار علما اني لم انام كثيرا اليوم و استخدم الهاتف وقت طويل جدا . و شكراً

Q: اعاني من دوخة شديدة مع العلم اني اجلس 7 ساعات متقطعة في اليوم اما الكمبيوتر و اشاهد التلفاز كمان انام في وقت متاخر و اصحى في وقت متاخر

هذا الأسلوب في الحياة غير صحي يجب عليك ممارسة الرياضة يومياً ولو المشي تناول غذاء متوازن، وعادات منتظمة للأمعاء. نام بكير وفيق بكير ، وشوف الصحة كيف بتصير كما يقول المثل فالسهر منهك للجسم

Q: اعاني من صداع مزمن في منطقة الرقبة و اسفل الراس من الخلف مصاحب لالام الدورة الشهرية منذ ثلاثة ايام علما اني فتاة غير متزوجة عمري 27 سنة. شكرا

الصداع و آلام اسفل البطن قد تكون اعراض التهابات بولية

Q: أعاني من صداع شديد مع دوخة و غثيان و اليوم اكملت خامس يوم استخدمت حبوب سلوبدين و لم تفعل معي اي شيء اي طبيب اراجع

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بما أن الصداع الشديد مستمر منذ خمسة أيام ومصحوب بدوخة وغثيان فمن الضروري مراجعة أقرب مركز صحي للاطمئنان ونفي الأسباب الخطيرة، وبدوره سوف يقوم طبيب الطوارئ بتحويلك إلى التخصص الطبي المناسب بناءً على نتائج الاختبارات الأولية. فيما يلي بعض الاضطرابات الصحية الشائعة التي قد تسبب أعراض مشابهة: الصداع النصفي. اضطرابات الأذن الداخلية والوسطة. الجفاف أو انخفاض نسبة السكر في الدم. التهاب الجيوب الأنفية. مشاكل عصبية أو دماغية. للمزيد: هل الصداع المستمر خطير تعرف الى أماكن الصداع في الرأس بالصور

Q: السلام عليكم انا اعاني من مشاكل و صداع و قلق دائم و لم اعرف سببه الى الان ارجو منكم الاجابة و شكرا على ما تقومون به

الأسباب التى يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع والقلق تغيرات مفاجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين االيومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد أو ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، لقلق يحدث من الخوف من المستقبل ومشكل العمل والأسرة مثلا ويمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان يرجى العرض على إختصاصى نفسية وعصبية