بسم الله الرحمان رحيم عساكم بصحة جيدة يا اطباء انا اشعر احيانا بتوقف مخ عن تفكير وكأنها سكة دماغية لا قدر الله وايضا احس باني غريب وضعيف تركيز وايضا مع علم اني مريض بفقر دم؟ماعلاج

اعراض مصاحبه لفقر الدم استمر بعلاج فقر الدم حسب تعليمات طبيبك

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شاب عمري ٢٨ سنه أعاني من ثلاث اسابيع دوخه ولكن ليست بدوار ولكن عندم انظر الي شي لا أراه او بمعني صح مشتت التركيز ولا تفارقني ابدا

يجب الانتباه ومراعاة جدول اعمالك واعطاء الولولية للاهم واهمال مالم تكن بحاجة لك والانتبياه للمشكلة التي تعاني منها سواء صحية , اجراء الففحوصات الطبية الدم الضغط السكر ومراجعة طبيب الاذنية و والعمل على ممارسة التمارين الرياضية و وتناول الغذاء الصحي و وشرب الكتفي من الماء والنوم الكتفي ليلا. والتفاعل مع الامور الاجتماعية والاالتزام في المواعيد و في العمل, كل هذا يساعدك على اعادة التركيز.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اشلونكم دكاترة ممكن اني اقرا بكل تركيز ولكني عندما ادخل الى الامتحانات

Q: السلام عليكم ورحمة الله تعالي أنا أعاني من صعوبة النوم والتوتر اريد ان اسأل عن اسباب وهل أنا بحاجة لزيارة طبيب نفسي

تعاني من قلق وتوتر نفسي يجب عليك تغير نمط حياتك بممارسة الرياضة والنوم ليلا والاكثار من الخضار والبقوليات وشرب الماءوالابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات ليلا

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أستذتي الأطباء ،وددتُ أن أسألكم عن النسيان ،ماهي أسبابه بالضبط عُمري 15 سنة لكنني حقا أحيانا أشعر بأنني غبية لكثرة نسياني ، وجزيتم خيرا :)

لعله قد يكون من المناسب أن تضبطى حميتك الغذائية وأن يحوى طعامك مأكولات بحرية وفواكه وخضراوات وأن تنامى جيدا يوميا كما قد يكون من المناسب ممارسة الرياضة ومن الضرورى جدا إستشارة طبيبك فقد يوصى لك ببعض الأبحاث

Q: صباح الخير السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول احب اشكر جميعا الأطباء سؤال هل يوجد دواء أو فيتامينات لتقوية مناعة وجزاكم الله خير

لتقوية المناعة عليك بتناول الغذاء الصحي المتكامل وخصوصا الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ويمكن ان تستخدم كبسولات omega 3

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عندي مشكلة عدم النوم اذهب الى الفراش وابقى ساعات طويلة ولا استطيع النوم ما هي الحلول لو سمحت

حمام دافئ و كوب لبن دافئ و النوم فى مكان هادئ و مظلم

Q: السلام عليكم و رحمة الله عندي سؤال هل ممكن حذف جزء من ذاكرة الانسان اريد محو اخر ثلاث اشهر لانه لم اعد احتمل ما انا فيه

يمكنك التفكير بايجابية ، وتجاهل الفترة المزعجة وشغل نفسك باشياء اخرى مفيدة ، الكلام في هذا الموضوع يطول ويصعب هنا من خلال الجواب المختصر، لذلك يمكن استشارة شخص تثقين برأيه حول التفكير بايجابية ونسيان المشاكل التي تؤثر سلبا على الصحة النفسية

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا كل يوم يجيني دوخه ولا أشعر بلي حولي وإذا دخلت مكان جديد علي تجي الدوخه اتمناء ردك

الدوخة هي شعور بالدوران او عدم التوازن او الدوخة او الصداع الخفيف او الإحساس بالضعف بحركة غير موجودة اما ان المريض يدور او المحيط يدور. (بوصفها المريض بدون ما يقول كلمة دوخة احس الدنيا بتلف بي) هي من اكثر الأعراض التي يزور بها المريض الطبيب. التقدم بالعمر يزيد من فرص الأمراض التي سبب الدوخة. الدوران الحميد يسمي عبارة عن نوبة دوخة شديدة قصيرة المدة تحدث عند تغير وضع الرأس او الالتفاف وخاصة في السرير في الصباح وسببه حركة بلورات كربونات الكالسيوم الزائدة في القنوات الهلالية في الأذن الداخلية مما تثيرها ويجعلها ترسل سيالات عصبية زائدة للدماغ وهذا خطير خاصة اثناء قيادة السيارة او السقوط من السلم

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة عمري 20 وزن 74 طول 1.68اعاني نبض متنقل بالجسم ما سبب ذلك والله خائفة من يكون مرض خطير أو مرض روحي

تحليل صورة دم كاملة ، ، التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة ،،البعد عن التوتر قدر المستطاع،،تمنياتنا لكي بصحة افضل

15 ديسمبر 2015

982

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشلونكم دكاترة ممكن سؤال؟ اني أقرا بكل تركيز ولكني عندما ادخل الى الامتحانات لا أستطيع الجواب وانسى كل شيء أريد دواء لعدم تعب الدماغ وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن ما تعاني منه ليس له علاقة بتعب الدماغ ولا يمكن صرف أي علاج دون إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة وتأكيد وجود اضطراب من قبل الطبيب المختص، ولكن يمكن اتباع التعليمات التالية الخاصة بزيادة التركيز وتحسين جودته والتقليل من النسيان وتحسين الذاكرة المرتبطة بالامتحانات:

محاولة تحديد المشكلة إذا كانت في الذاكرة القصيرة أم البعيدة.
الدراسة أو العمل في غرفة هادئة ذات إضاءة جيدة.
الحضور والتركيز أثناء الحصص الدراسية وليس فقط أثناء وقت الدراسة.
تجنب الإجهاد.
تجنب القلق والتوتر سواء قبل الامتحان أو أثناء الدراسة.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة وتجنب السهر لساعات طويلة خاصة في الليلة التي تسبق الامتحان.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
محاولة الربط وتحديد علاقة بين المادة المدروسة لتسهيل الحفظ والفهم سواء دليل رقمي أو مرئي.
إعادة ومراجعة المادة التي تم دراستها عن طريق التسميع والكتابة والقراءة لترسيخ المعلومات.
تنظيم وتوزيع الوقت بشكل جيد أثناء الدراسة وأثناء وقت الامتحان.
استخدام الاختصارات من أجل تذكر الجمل والمواضيع الرئيسية والضرورية.
تمرين الدماغ من خلال ألعاب الذاكرة والذكاء مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها.
محاولة اختبار نفسك قبل الامتحان بعد الانتهاء من الدراسة للتمكن من تحديد نقاط الضعف.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية خاصة أوميغا 3 وغيرها.
تجنب تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد سواء خلال الدراسة أو تقديم الامتحان.
التقليل من استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة.
شرب كميات كافية من الماء.
استشارة الطبيب المختص حول ضرورة إجراء تحاليل معينة مثل تحاليل بعض الفيتامينات أو وظائف الغدة الدرقية وغيرها.
استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية.

للمزيد:

المرجع:

0 2015-12-16T07:07:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B4%D9%84%D9%88%D9%86%D9%83%D9%85-%D8%AF%D9%83%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-641900#answer-0

طاقم الطبي

محاولة تحديد المشكلة إذا كانت في الذاكرة القصيرة أم البعيدة.
الدراسة أو العمل في غرفة هادئة ذات إضاءة جيدة.
الحضور والتركيز أثناء الحصص الدراسية وليس فقط أثناء وقت الدراسة.
تجنب الإجهاد.
تجنب القلق والتوتر سواء قبل الامتحان أو أثناء الدراسة.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة وتجنب السهر لساعات طويلة خاصة في الليلة التي تسبق الامتحان.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
محاولة الربط وتحديد علاقة بين المادة المدروسة لتسهيل الحفظ والفهم سواء دليل رقمي أو مرئي.
إعادة ومراجعة المادة التي تم دراستها عن طريق التسميع والكتابة والقراءة لترسيخ المعلومات.
تنظيم وتوزيع الوقت بشكل جيد أثناء الدراسة وأثناء وقت الامتحان.
استخدام الاختصارات من أجل تذكر الجمل والمواضيع الرئيسية والضرورية.
تمرين الدماغ من خلال ألعاب الذاكرة والذكاء مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها.
محاولة اختبار نفسك قبل الامتحان بعد الانتهاء من الدراسة للتمكن من تحديد نقاط الضعف.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية خاصة أوميغا 3 وغيرها.
تجنب تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد سواء خلال الدراسة أو تقديم الامتحان.
التقليل من استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة.
شرب كميات كافية من الماء.
استشارة الطبيب المختص حول ضرورة إجراء تحاليل معينة مثل تحاليل بعض الفيتامينات أو وظائف الغدة الدرقية وغيرها.
استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية.