اشعر بدوخة مع ضيق في الصدر من وتزداد بزيادة النرفزة والقلق

هناك عدة أسباب للشعور بالتعب العام يجب التأكد من مستوى ضغط الدم ومستوى السكر في الدم كما عمل فحوصات فيتامين b12 و d3 وهرمونات الغدة الطرقية مراجعة طبيب مختص و إطلاعه على كامل الأعراض والفحوصات

المعاينة لمعرفة  السبب ,التغذبة الصحية. وشرب  الماء  الكافي  والنوم  ليلا ,لا يقتصر الأمر في زيادة الوزن على زيادة السعرات الحرارية فقط، بل لا بد من تناول الوجبات الصحية حتى و إن احتوت على سعرات أقل، فإنها تفيد في اكتساب وزن صحي، فمن المهم اكتساب الوزن بطريقة صحية و ليس عبر تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات عالية فقط. 2- الحرص على تناول 3 وجبات يومياً مع الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. تناول بعض الوجبات الإضافية إلى جانب الوجبات الرئيسية، سلامات