اعاني من تعب وارهاق دائم ومتواصل بدون بذل اي جهد

عزيزتي : الاعراض التي تشعرين بها ما هي إلا دلاله على نقص كبير بعنصر السكريات بالطبع التقليل من السكريات عاده صحيه ولكن لا يجب أن نحارب السكر بشكل نهائي لأن السكريات هي عنصر مهم لاجسامنا ولكن بنسب مدروسه ، انصحك بتزويد نظامك الغذائي بعنصر الكربوهيدرات ومن مشتقاته الدقيق الابيض والمعكرونه وانواع المخبوزات ، وتخيلي الامتناع عن السكر نهائيا من شأنه يتسبب في حدوث مرض السكري لا قدر الله، ويجب عمل فحص للسكر في الدم.

افضل عمل تحاليل للغده الدرقيه وصوره دم ومخزن حديد وفيتامين د٣ وفيتامين بي١٢

يرجى مراجعة طبيب باطنية في حالة نقصان الوزن بسرعة بفترة قصيرة من الوقت. بالشفاء

ينصح بالقيام بفحوصات مخبرية اولية مثل cbc esr vit d vit b12 TSH.

تحتاج لمراجعة طبيب هضمية اختصاصي للدراسة والفحص الدقيق مع إجراء تحاليل مخبرية وتحليل براز وان لزم تنظير هضمي.

يمكنك تناول فيتامين ب12 وفيتامين دال وبعض المكملات الغذائيه الاخرى

السلام عليكم.. انصحك بتناول الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفواكه ،المشي لمدة نصف ساعة يوميا او ممارسة اي رياضة تفضلها ،النوم عدد كافي من الساعات ليلا ،شرب الماء كثيرا ،الاقلاع عن التدخين هذه النصائح ايضا ستساعدك على فقدان الوزن الزائد حتى تستطيع استعادة نشاطك وحيويتك ولكن هذا اذا كانت فحوص الدم والغدة الدرقية لديك سليمة

الفرط بجرعة الكافئين تؤدي لإضطرابات عصبية وتوتر وزيادة في نبضات القلب إجهاد عصبي قلبي ، يفضل الإبتعاد عن كل مايحوي الكافئين كالقهوة ومشروبات الطاقة والشاي

لا يمكن استخدام اي دواء دون مراجعة الطبيب لفحصك واعطائك العلاج المناسب للحالة

يجب مراجعه طبيب أمراض نفسيه لان الأرق وعلاجه في صلب تخصصهم ، هناك علاجات لذلك