قراءة التحليل المخبري

مرحبا بك ، من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم ونقص الحديد ، ويمكنك تناول مكمل الحديد وهو اسمه Ferosom forte كبسولات مره واحده في اليوم بعد وجبة الطعام كورس كامل وبعدها يجب أن تعمل فحوصات أخرى للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود ، ولكن من بعد مرور شهرين ، ويرجى منك شرب الماء بكميات وفيره اثناء تناول المكمل لكي يتم امتصاصه بشكل جيد في الدم والتحاليل تدل على أن الدم لديك لا يحتوي على نسبة الاكسجين المطلوب والكافي للجسم وذلك بسبب سوء التغذيه والجفاف ، واليك بعض الاغذية التي تحتوي على الحديد مثل الباذنجان ، والتمر ، الزبيب الاسود ، الطحينية ، العسل الاسود ، الفطر ، الشمندر والطماطم ، البطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب العصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، المانجو ، وتناول الفواكه والخضار بجميع الوانها ، السبانخ ، الكبده البقري ، ولكن ابتعد عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والزبده والسمن واستبدلها بالزيوت النباتية مع مراعاة تناول الدجاج والسمك مشوي او مسلوق بدلاً من قليه في الزيت.