هل الترمس يساعد على خفض مستوى السكر في الجسم

الترمس من الأطعمة التي قد تساعد بشكل بسيط على خفض مستوى السكر في الدم، لأنه يحتوي على ألياف وبروتينات تبطئ امتصاص السكر، كما تشير بعض الدراسات إلى أن له تأثيرًا خفيفًا في تحسين حساسية الإنسولين، لكنه لا يغني أبدًا عن علاج السكري أو متابعة الطبيب.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• تناول كمية معتدلة من الترمس (نصف كوب تقريبًا) كوجبة خفيفة.
• تجنب إضافة الملح الكثير؛ لأنه يرفع الضغط.
• راقب مستوى السكر بعد تناول الترمس لمعرفة تأثيره عليك شخصيًا.
• اجمع بين الترمس ونظام غذائي متوازن ونشاط بدني.

واحرص على مراجعة الطبيب فورًا إذا لاحظت أيًا من الأعراض الآتية:

• هبوط شديد في السكر (رجفة، تعرّق، دوخة).
• ارتفاع السكر رغم الالتزام بالعلاج.
• عطش شديد أو تبول كثير بشكل غير معتاد.