انا افكر كثيرا في موت اصبحت اخاف منه اقول مها اعيش سوف اموت اقول في نفسي حتي انني اعيش 100 سنة سوف اموت تفكير لا يرد يتركني عندما اعرف اني سوف اموت اشعر بي رجفان

الحقيقة الوحيدة الأكيدة في الحياة هي الموت في يوم من الأيام لا ترهق نفسك في هذه البديهية وراجع الطبيب النفساني

اعاني من الحزن الشديد ابكي لساعات على حالتي اعيش في روتين قاتل واحس ان كل العالم عايش الا انا لا حياة لي .. اشعر ان الدنيا تعارضني في كل خطوة ولا اجد حل احتاج الى نصيحة

مرحبا بكي, أولا الحل بايديك. ..انتي من يحدث التغيير. .لا تنتظري أحد أن يغير حياتك. عليكي بتغيير روتينك اليومي بحيث ترتقي للأفضل. ..تعديل روتينك اليومي يجب أن يكون بالتدريج.. مثلا...بامكانك اضافة الرياضة, التواصل الﻻجتماعي مع صديقات...قراءة كتاب مفضل ومناقشة مع صديقاتك. بإمكانك البحث عن أعمال تطوعية. أنصحك أيضا بمراجعة طبيب ومعالج نفسي للالتزام بخطة علاج واضحة. كل التوفيق.

اني اعاني من وسواس مراقبة الذات ، فاحس كانني احلم و كانني لا ارى مع انني ارى جيدا،فانا اتواصل مع الناس ، و اعيش حياة طبيعية ، لكن كانني ادقق و اتساؤل مع نفسي ، و غالبا ما يرافقني مع ذلك الم في جهة المعدة ، و اريد العودة الى حالتي الطبيعية والمرجو المساعدة

لا شك أنك تعاني من الوسواس القهري، وأحد أسبابه الأكثر شيوعاً هو الإكتئاب أو انعدام السعادة أو الراحة لدى الإنسان ، ولكن هذا لا يمنع من اجراء فحص طبي لدعم هذا التشخيص أو نفيه، خاصة أن الفحص يساعد في الوقوف على تفاصيل أكثر تُساعد في تحديد الحالة وسببها ودرجة تطورها بشكل أدق وعلاجه يكون فقط بأن يقوم الإنسان بفعل الأشياء التي يحبها ويستمتع بها فقط وخلال فترة معينة سوف يتعود المخ ويدرك اللاشعور لدى الإنسان أن تفريغ الطاقة في الأشياء التي يحبها الإنسان هي أفضل بكثير وسوف يكون بإمكان الإنسان بسهولة أن يتخلص منه لأنه ببساطة يكون قد خرج من حالة الإكتئاب التي دفعته إلى تلك الحالة، أما اذا كان ذلك غير كافٍ فهناك طرق علاجية مُتعددة ومنها الأدوية والعلاج السلوكي وفق طبيعة الحالة ودرجة استجابة المريض

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اعيش حياة طبيعية لكن عند وجود المناسبات السعيدة اشعر بالحزن وابكي

Q: انا حامل بالاسبوع ١٤ احيانا اشعر بضيق شديد وابكي واشعر بالحزن والوحده بدا الشعور معي من الاسبوع ١١ بفترات متقطعه هل هذا اكتئاب ام طبيعي ؟

سلامتك. نحتاج لتفاصيل اكثر وأشمل. من المستحسن ان تراجعي الطبيب النفسي لمزيد من دقة التقييم والف سلامه

Q: لا اشعر بالاندماج مع واقعي ومجتمعي، اعيش بالخيال كثيرا وكأنني انتظر حياتي الحقيقة لا ارى بحياتي الواقعيه اي صلة بي وهذا يزعجني ويسبب لي الضيق دائما لا اشعر بأني اعيش حياة حقيقة

هذه المشاعر بحاجه للتقييم والعلاج ولا بد ان تبذلي جهدا في الاختلاط مع الناس

Q: انا مريض مصاب بالفصام اخد اربيبرازول 15 ملغ عمري 24 اصبت بالمرض قبل ثلاث سنوات اشعر بالنشاط و حياة طبيعية متى يمككني التوقف عن اخذ الدواء انا بالسنة الثالثة جامعة

الدواء لا يتوقف في الفصام وهو طويل الامد

Q: اصبحت حساسه جداً وخائفه واحزن بسرعه ويؤلمني قلبي لقد كنت اعيش حياة عائلية جميلة لكن حدثت بعض المشاكل الكبيره وتغيرت حياتي لم اعد اشعر بالامان حتى بعد انتهاء المشاكل اريد حلا"..

هذه نتاج الصدمة النفسية، يفضل أن تراجعي الطبيب.

Q: وحدة شديدة , خوف (معتقل سابق) خوف من الخطف اتناول المهدئات والمنومات بشكل كبير ,انهيار القوة الجسدية و الرغبة بالموت ,اود العودة الى حياة طبيعية ؟(اعيش في منطقة حرب بدون عائلة

لا بد من الوصول الى احد مراكز العلاج النفسي للتقييم والعلاج المناسب

Q: السلام عليكم....اشعر بالحزن ورغبه بالبكاء برغم وجود اشياء ساره..القلق الدائم مصاحب بالشعور بضيق النفس

بداية لا يمكن تشخيص أية حالة من جراء حصول بعض الاعراض الا اذا تعدت فترة زمنية طويلة كستة شهور مثلا لبعض الاضطرابات او اقل لغيرها. هنالك العديد من الاضطرابات التي قد ترافقها الاعراض التي ذكرتها كالاكتئاب واضطراب القلق المعمم و غيرها. ان شعرت ان هذه الاعراض كانت قد استمرت معك لفترة طويلة (اي ليست اعراضا اصبت بها لمدة يومان او اسبوع مثلا) فانصك بزيارة اخصائي نفسي

Q: أنا أنثى مشكلتي أنني أشعر دائما بالحرارة الداخلية مع عدم وجود حرارة فعلية، ما السبب وما الحل

هذه تشير لامر نفسي اذا كانت تؤثر على حياتك فلا بد من استشارة الطبيب النفساني

24 يونيو 2017

798

أنا امرأة عمري 47 سنة، أعيش حياة طبيعية لكن عند وجود المناسبات السعيدة أشعر بالحزن وأبكي، ممكن أعرف السبب وما الحل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالحزن والبكاء في المناسبات السعيدة، ومن بينها:

توقع المثالية: قد يكون لديكِ توقعات عالية جدًا للمناسبات السعيدة، وعندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، قد تشعرين بخيبة أمل وحزن.
الضغط الاجتماعي: قد تشعرين بضغط اجتماعي لتكوني سعيدة ومبهجة في المناسبات، وهذا الضغط قد يؤدي إلى شعور بالعجز والحزن إذا لم تكوني قادرة على تلبية هذه التوقعات.
ذكريات مؤلمة: قد تثير المناسبات السعيدة ذكريات مؤلمة من الماضي، خاصة إذا كانت مرتبطة بأشخاص فقدتهم أو بتجارب سلبية.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة ما قبل انقطاع الطمث (والتي غالبًا ما تبدأ في الأربعينات) يمكن أن تؤثر على المزاج وتسبب تقلبات عاطفية.
الشعور بالوحدة: حتى في وسط حشد من الناس، قد تشعرين بالوحدة أو الانفصال عن الآخرين، وهذا الشعور يمكن أن يسبب الحزن.
الإرهاق: التخطيط للمناسبات السعيدة والمشاركة فيها قد يكون مرهقًا جسديًا وعاطفيًا، وهذا الإرهاق قد يؤدي إلى شعور بالحزن.

إليكِ بعض الحلول التي قد تساعدكِ على التعامل مع هذا الشعور:

الاعتراف بالمشاعر: اسمحي لنفسكِ بالشعور بالحزن دون الحكم على نفسكِ. من الطبيعي أن تشعري بمجموعة متنوعة من المشاعر، حتى في المناسبات السعيدة.
تعديل التوقعات: حاولي أن تكوني واقعية بشأن توقعاتكِ للمناسبات السعيدة. تذكري أن الكمال غير ممكن، وأن الأمور قد لا تسير دائمًا كما هو مخطط لها.
التركيز على الحاضر: حاولي التركيز على اللحظة الحالية والاستمتاع بالأشياء الصغيرة. لا تدعي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ.
الرعاية الذاتية: خصصي وقتًا للرعاية الذاتية، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، مثل رياضة المشي.
التواصل مع الآخرين: تحدثي مع شخص تثقين به عن مشاعركِ. قد يكون من المفيد التحدث مع صديقة أو فرد من العائلة أو معالج نفسي.
تحديد المحفزات: حاولي تحديد المحفزات التي تثير مشاعركِ السلبية في المناسبات السعيدة. بمجرد تحديد هذه المحفزات، يمكنكِ اتخاذ خطوات لتجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل.
تمارين الاسترخاء: مارسي تمارين الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا، لتقليل التوتر والقلق.

للمزيد:

0 2025-07-28T08:57:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%B1%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B4%D9%87-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D9%87-%D8%A8%D8%B3-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AA-984791#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالحزن والبكاء في المناسبات السعيدة، ومن بينها:

توقع المثالية: قد يكون لديكِ توقعات عالية جدًا للمناسبات السعيدة، وعندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، قد تشعرين بخيبة أمل وحزن.
الضغط الاجتماعي: قد تشعرين بضغط اجتماعي لتكوني سعيدة ومبهجة في المناسبات، وهذا الضغط قد يؤدي إلى شعور بالعجز والحزن إذا لم تكوني قادرة على تلبية هذه التوقعات.
ذكريات مؤلمة: قد تثير المناسبات السعيدة ذكريات مؤلمة من الماضي، خاصة إذا كانت مرتبطة بأشخاص فقدتهم أو بتجارب سلبية.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة ما قبل انقطاع الطمث (والتي غالبًا ما تبدأ في الأربعينات) يمكن أن تؤثر على المزاج وتسبب تقلبات عاطفية.
الشعور بالوحدة: حتى في وسط حشد من الناس، قد تشعرين بالوحدة أو الانفصال عن الآخرين، وهذا الشعور يمكن أن يسبب الحزن.
الإرهاق: التخطيط للمناسبات السعيدة والمشاركة فيها قد يكون مرهقًا جسديًا وعاطفيًا، وهذا الإرهاق قد يؤدي إلى شعور بالحزن.

إليكِ بعض الحلول التي قد تساعدكِ على التعامل مع هذا الشعور:

الاعتراف بالمشاعر: اسمحي لنفسكِ بالشعور بالحزن دون الحكم على نفسكِ. من الطبيعي أن تشعري بمجموعة متنوعة من المشاعر، حتى في المناسبات السعيدة.
تعديل التوقعات: حاولي أن تكوني واقعية بشأن توقعاتكِ للمناسبات السعيدة. تذكري أن الكمال غير ممكن، وأن الأمور قد لا تسير دائمًا كما هو مخطط لها.
التركيز على الحاضر: حاولي التركيز على اللحظة الحالية والاستمتاع بالأشياء الصغيرة. لا تدعي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ.
الرعاية الذاتية: خصصي وقتًا للرعاية الذاتية، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، مثل رياضة المشي.
التواصل مع الآخرين: تحدثي مع شخص تثقين به عن مشاعركِ. قد يكون من المفيد التحدث مع صديقة أو فرد من العائلة أو معالج نفسي.
تحديد المحفزات: حاولي تحديد المحفزات التي تثير مشاعركِ السلبية في المناسبات السعيدة. بمجرد تحديد هذه المحفزات، يمكنكِ اتخاذ خطوات لتجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل.
تمارين الاسترخاء: مارسي تمارين الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا، لتقليل التوتر والقلق.