من صغري كنت اضع اصابعي في فتحه الشرج للداخل للغسل بعد قاضاء الحاجه وخائف من ترخيها وانا مقبل علي كشف طبي للجيش خائفا من اعتقادهم انه شذوذ علما ان باقي علي الكشف 4 سنوات

لا داعي للقلق يمكنك تقوية عضلات الحوض بتمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا