متزوجة منذ 5 شهور اعتدت على الجماع في وضعيات مختلفة

سلامتك، يمكن أن ترتبط الآلام التي تشعرين بها في ظهرك وأسفل بطنك عند ممارسة العلاقة الزوجية في وضعية السجود، خاصة عند الإطالة فيها، بعدة أسباب محتملة:

• ضغط على العضلات والأعصاب: وضعية السجود قد تضع ضغطاً إضافياً على عضلات أسفل الظهر والحوض. إذا كانت هذه العضلات مشدودة أو ضعيفة، فقد يؤدي هذا الضغط إلى الشعور بالألم. كما أن الضغط على الأعصاب في هذه المنطقة يمكن أن يسبب ألماً ينتشر في أسفل البطن.
• تمدد الأربطة: في هذه الوضعية، قد تتعرض الأربطة التي تدعم الرحم والمبايض لتمدد أكبر، مما قد يسبب شعوراً بالألم أو عدم الراحة لدى بعض النساء، خاصة إذا كانت هذه المنطقة حساسة.
• وضعيات محددة: حتى ضمن وضعية السجود، قد تكون هناك اختلافات طفيفة في زاوية الجسم أو درجة الانحناء التي تزيد من الضغط على مناطق معينة، مما يؤدي إلى ظهور الألم.
• حالة الرحم أو المبايض: في حالات نادرة، قد تكون الآلام مرتبطة بحالة معينة في الرحم أو المبايض، مثل وجود تكيسات أو التهابات، والتي قد تتأثر بالضغط أو الحركة أثناء العلاقة الزوجية.

إليكِ ما يمكنك فعله:

• تغيير الوضعية: حاولي تجنب الإطالة في هذه الوضعية، وإذا شعرتِ بالألم، انتقلي إلى وضعية أخرى تشعرين فيها براحة أكبر.
• الاسترخاء والإحماء: التأكد من استرخاء عضلاتك قبل وأثناء العلاقة يمكن أن يساعد. بعض تمارين الإطالة الخفيفة قبل العلاقة قد تكون مفيدة.
• التواصل مع الزوج: تحدثي مع زوجك عن شعورك لتجنب المواقف التي تسبب لكِ الألم.
• تقوية عضلات الظهر والحوض: ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والحوض بانتظام (مثل تمارين كيجل) قد تساعد في تخفيف الضغط على هذه المناطق.