تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي التمارين التي أقوم بيها تساعدني في تضيق فتحه الشرج بسرعة علما بأني كُنت أمارس بعض الشذوذ بأدخال اشياء بقطر 5 سم ولكنني أتحكم جيدا في البول . وشكراً
تم إنشاؤها في 21 فبراير 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2400
ما هي التمارين التي أقوم بيها تساعدني في تضيق فتحه الشرج بسرعة علما بأني كُنت أمارس بعض الشذوذ بأدخال اشياء بقطر 5 سم ولكنني أتحكم جيدا في البول . وشكراً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيغل! وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
0
2016-02-23T14:00:16+00:00
2016-02-23T14:00:16+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D8%AA%D8%AD%D9%87-695582#answer-0
تمارين كيغل! وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١... اقرأ المزيد
تمارين كيغل! وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ادخلت اشياء بقطر 6سم في فتحه الشرج منذ 4 سنوات 10 مرات وتوقفت حينها وملتزم بتمارين كنجيل كل علي فترات...
سؤال من ذكر سنة
كنت بعد وفاه جدي حصلت لي صدمه نفسيه في كل مراحل حياتي كان في 2013 اتجهت قليلا الي الشذوذ ولكن...
سؤال من ذكر سنة 22
انا كنت اقوم بدخال اصابعي واشياء اخري في فتحه الشرج ولكن لم امارس الشذوذ ابدا وانا مقبل علي الكشف الطبي...
سؤال من ذكر سنة
ما هي المدة بالضبط لكي تختفي هذه الأثار على الشرج علما انني ادخل اشياء تشبه القضيب في الشرج و ما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
51615
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين