لقد أصرفت علي نفسي و مارست العادة السرية لمدة ساعة متواصلة حيث كنت أصل لنشوة و لا أقذف ب إستخدام عضلة الحوض و عندما قررت القذف لم يحدث قذف و أعاني الأن من إنطفاء الشهوة تماما؟

ستعود المياه إلى مجاريها بالتدريج ،عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج