تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ك يا ان ترشدني على الطريقة الصحيحة لتمرين كيجل لتضييق المهبل وكيف انها
7 ديسمبر 2012
888
ارجوك يا دكتور ان ترشدني على الطريقة الصحيحة لتمرين كيجل لتضييق المهبل وكيف اعرف انها العضلة الصحيحة وإذا ممكن با الصور او ترشدني لكي اجده با الصور
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-12-07T09:54:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيجل لتضييق المهبل..
هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة أو الإرجاز ، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم.
وجد ايضا انها تساعد في حالات كثيرة لمن يشكو من عدم التحكم في التبول
1
2012-12-07T13:45:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83-%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D8%B4%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%B6%D9%8A%D9%8A%D9%82-112920#answer-0
تمارين كيجل لتضييق المهبل..
هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة أو الإرجاز ، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم.
وجد ايضا انها تساعد في حالات كثيرة لمن يشكو من عدم التحكم في التبول
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 ديسمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
السلام عليكم دكتور، ارجوك بدون نشر الصور دكتور ارجوك، التقطت الصور المرفقة بعد ابعاد الشفرتين السفليتين قليلا ، واريد ان...
سؤال من ذكر سنة
الطريقة الصحيحة لتطويل القضيب.
سؤال من ذكر سنة
ماهى الطريقة الصحيحة للمعاشرة الزوجية؟
سؤال من ذكر سنة 46
ماهي الطريقة الصحيحة لجماع الشرجي عند المرأة
سؤال من ذكر سنة
زوجى يحب مص العضوي الانثوى لى هل هذا يؤثر عليه او على فيما بعد فى العلاقة الجنسية ؟ واذا يؤثر...
سؤال من ذكر سنة
ما هي الطريقة الصحيحة لقياس طول القضيب وعرضه.
سؤال من ذكر سنة 21
ماهي الطريقة الصحيحة والطبيعية لتكبير القضيب في المنزل
سؤال من أنثى سنة 26
بعد اذنك دكتور ممكن اعرف حالة الغشاء في الصور هل الغشاء سليم ام غير سليم ؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي الطريقة الصحيحة والسليمة لوضع القضيب في الملابس الداخلية ؟
سؤال من ذكر سنة
هل العادة السرية بالشكل اليومي مضره؟وماهي الطريقة الصحيحة لها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
28756
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين