الطريقة الصحيحة لتنظيف الفرج من الداخل

سلامتك، المنطقة التناسلية الخارجية، والتي تشمل الفرج، لا تحتاج إلى تنظيف داخلي خاص، بل إن أي محاولات لتنظيفها من الداخل قد تضر بالتوازن الطبيعي للبكتيريا وتزيد من خطر العدوى. ما يجب فعله:

• الغسل الخارجي اليومي: استخدمي الماء الفاتر فقط لغسل المنطقة الخارجية (الفرج) مرة واحدة يومياً. تجنبي استخدام الصابون المعطر أو القوي، حيث يمكن أن يسبب تهيجاً وجفافاً.
• التجفيف بلطف: بعد الغسل، جففي المنطقة بلطف باستخدام منشفة قطنية ناعمة. الربت بلطف أفضل من الفرك.
• الملابس الداخلية القطنية: ارتدي ملابس داخلية قطنية تسمح بتهوية المنطقة، وتجنبي الملابس الضيقة أو المصنوعة من ألياف صناعية لفترات طويلة.
• تغيير الملابس الداخلية: غيري ملابسك الداخلية يومياً، أو بعد ممارسة الرياضة إذا تعرقت.
• أثناء الدورة الشهرية: قومي بتغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام حسب الحاجة.

ما يجب تجنبه:

• الغسل المهبلي (الدوش المهبلي): تجنبي تماماً استخدام أي سائل أو بخاخات لغسل المهبل من الداخل. المهبل لديه قدرة طبيعية على التنظيف الذاتي.
• الصابون المعطر أو المطهر: ابتعدي عن استخدام أي منتجات تحتوي على عطور أو مواد كيميائية قوية في منطقة الفرج.
• الفرك الشديد: تجنبي فرك المنطقة بقوة، فقد يسبب ذلك تهيجاً.