في شهررمضان بداضعف انتصاب عندي في بدايت الامر عند المداعبهينتصب وبعدهاءيضفف ولااستطيع إكمال الجماع

يحدث ذلك بسبب الضعف العام نتيجة الصيام والانهاك البدني أثناء شهر رمضان، حيث تقل الرغبة الجنسية ويضعف الانتصاب، وهذا أمر طبيعي وسوف يختفي بعد مرور أيام الشهر الصيام.

ينصح لزيادة الرغبة الجنسية وتعزيز الانتصاب اتباع النصائح التالية:

• ممارسة الرياضة بصورة دورية ومستمرة.
• الإكثار من المحار، العسل، والمكسرات، والاسماك، والجرجير، وغيرها من المأكولات التي تعزز الانتصاب.
• التحدث مع شريك الحياة، وبناء علاقات قوية وجسور من التواصل.
• الابتعاد عن القلق، والتوتر، ومحاولة الاسترخاء والتأمل من وقت لآخر.
• تعويض سوء امتصاص الفيتامينات من الطعام، بالمكملات الغذائية، والعقاقير التي تحتوي علی الفيتامينات المقوية و الجنسنغ.
• الاهتمام بالنوم عدد ساعات كافية لإراحة الجسم.

للمزيد:

• هل يفيد التأمل والاسترخاء في تحسين الأداء الجنسي؟
• طرق طبيعية لعلاج تأخر القذف عند الرجل