عندي انكماش كبير في العضو الذكري أحيانا تحس انه راح يختفي بالكامل ويجيني غثيان ورعشه في ركبي ايش الحل صرت تخاف.من الاماكن المزدحمة بسبب هذه الشغله مع العلم اني مدمن عاده سريه

عليك تقليل العادة و تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.