سؤال من ذكر 27 سنة

الصحة الجنسية

تعرض للاعتداء الجنسي وكيفية استرجاع طريقة المشي المستقيمة

icon تم إنشاؤها في 25 أغسطس 2019
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 5573
عندما كنت صغير تعرضت للاعتداء الجنسي وتحولت شاذ جنسيا واتسعت فتحة شرجى فما الحل لتضيقها وكيف اصبح مستقيم جنسيا؟وكيف أستطيع أن أسترجع طريقة المشي المستقيمة ؟ مع العلم أني توقفت عن الممارسة منذ 5 سنوات لكن طريقة المشي تدل على الشواذ فما الحل يرجى الرد ؟ وشكرا"

إجابات الأطباء على السؤال

يمكنك التدرب على المشي، وممارسة الرياضة لتحسين لياقتك البدنية وستتحسن بالتدريج، ولتضييق فتحة الشرج عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا 0 2019-08-26T05:33:32+00:00 2021-04-20T09:43:10+00:00
يمكنك التدرب على المشي، وممارسة الرياضة لتحسين لياقتك البدنية وستتحسن بالتدريج، ولتضييق فتحة الشرج عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات... اقرأ المزيد
يمكنك التدرب على المشي، وممارسة الرياضة لتحسين لياقتك البدنية وستتحسن بالتدريج، ولتضييق فتحة الشرج عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تعرف ما إن كنت بحاجة إلى طبيب نفسي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
طرق للتمرين إذا كنت تكره ممارسة الرياضة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع