اعانى من ادمان العادة السرية

لا يوجد دواء أو علاج صيدلاني مخصص أو معتمد طبياً للإقلاع عن ممارسة العادة السرية؛ فالرغبة الجنسية والسلوك مرتبطتان بكيمياء الدماغ، والنمط السلوكي، والمشاعر.

الأدوية التي قد تقلل الدافع الجنسي كعرض جانبي مثل بعض مضادات الاكتئاب أو المهدئات غير مخصصة لهذا الغرض، وتناولها دون دواعي طبية صريحة قد يسبب أضراراً مستقبيلة ومشاكل دائمة في القدرة الجنسية مثل ضعف الانتصاب، فقدان الشغف، أو اضطرابات هرمونية.

العلاج السلوكي المعرفي يعتبر الوسيلة المعتمدة علمياً للتغلب على الإدمان السلوكي من خلال إعادة تنظيم استجابة الدماغ للمثيرات، وفيما يلي بعض النصائح للتغلب على العادة:

• كسر الحلقة المحفزة: حدد الأوقات والأماكن التي تكثر فيها الممارسة كالجلوس بمفردك في الغرفة مع الهاتف ليلاً وتجنبها تماماً.
• تصفية المحتوى: استخدم تطبيقات حجب المحتوى الإباحي على أجهزتك للحيلولة دون الوصول السهل للمثيرات.
• إدارة التوتر: استبدل تفريغ الطاقة بالنوم المنتظم، والمجهود البدني الشاق كالرياضة اليومية.
• تجنب العزلة: حاول تقليل الأوقات التي تقضيها بمفردك دون أنشطة واضحة.