على النصيحة لكن كما قلت لسيادتكم اقلعت عن ممراستها من مدة طويلة كنت از

عليك تقليل الأكل واشغال نفسك بهوايات مثل الرياضة والمطالعة والتفكير بمستقبلك.

الامتناع بحاجة لقرار تلتزم به وتنفذه، وسيعود جسمك بالتدريج للتأقلم مع الحياة الجديدة، بعد عدة أشهر.

يمكن علاج ارتخاء عضلات الشرج بتقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل ، وعايك تجربة ذلك على االأقل لمدة ٣ أشهر وساتتحسن بالتدريج،وإذا تأخر التحسن، يمكن مراجعة اختصاصي جراحة عامة لمحاولة التضييق جراحياً. 

لا داعي للقلق، بعد التوقف عليك استعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وستتحسنين بالتدريج!

لا حاجة لبعض الدكاترة ليدلوا على شيء،  الموضوع في البداية هو إرادة !، ثم ننصح بتقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك مثل المطالعة وغيرها تبعد تفكيرك وتركيزك عن الجنس 

يحتاج الجسم لاستعادة نشاطه الطبيعي حوالي ثلاثة أشهر، مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة. مبروك.

ننصحك بممارسة هوايات تشغل وقتك والرياضة وهوايات أخرى،وستتحسن بالتدريج، فكر بمستقبلك ودراستك مثلاً

عليك التوقف عنها بسرعة وممارسة هوايات تشغل وقتك والاندماج مع الأصدقاء ،  وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

للمساعدة في التوقف عنها عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك والصلاة مفيدة وكذلك التأمل واليوغا.

باعتقادي انه لا يوجد عندك مرض عضوي يحتاج الى كل هذه الافكار والوساوس يا عزيزي كن صاحب اراده وتخلى عن ممارسة هذه العاده القبيحه هذه نقطة البدايه وهذا حوالي 90 بالمئه من الحل حسن نوعية الغذاء الذي تتناوله