تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شعرت بخفقان تعب و دوخة وتوتر و خوف من الموت
تم إنشاؤها في 27 مارس 2018
تم تعديله في 29 يناير 2026
19401
السلام عليكم، شعرت بخفقان تعب و دوخة وتوتر و خوف من الموت، بالإضافة إلى رعشة في القدمين لمدة ساعة، والآن أشعر فقط بدوخة، مع أنني أجريت كل فحوصات القلب و الدم والنتائج سليمة، علما أنني أعاني من وسواس القلب وخوف؟ أفيدوني ماذا أفعل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-03-27T14:38:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها من خفقان وتعب ودوخة وتوتر وخوف ورعشة قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، بما في ذلك:
- القلق والتوتر: خاصة مع وجود وسواس القلب، فالقلق يمكن أن يسبب أعراضًا جسدية مثل الخفقان والدوخة والرعشة.
- نوبات الهلع: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن نوبة هلع، والتي تتميز بخوف شديد ومفاجئ مصحوب بأعراض جسدية.
- مشاكل بسيطة في ضغط الدم أو السكر: رغم أن الفحوصات سليمة، قد تكون هناك تقلبات طفيفة تؤدي إلى هذه الأعراض.
- الجفاف: قد يسبب الجفاف الدوخة والتعب.
إليك ما يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض:
- مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: يمكن أن تساعد هذه التمارين في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. جرب التنفس ببطء وعمق، مع التركيز على الشهيق والزفير.
- مارس الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد في تقليل التوتر والقلق.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من التوتر والقلق.
- تجنب الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم القلق والخفقان.
- اشرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الدوخة الناتجة عن الجفاف.
وأود الإشارة إلى أنه وإذا كنت تعاني من وسواس القلب أو نوبات الهلع، قد يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا. يمكن للمعالج النفسي أن يعلمك استراتيجيات للتعامل مع القلق والخوف، ولذلك من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
0 2026-01-29T07:54:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88-%D8%AF%D9%88%D8%AE%D9%87-%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%85%D8%B9-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D8%A9-%D9%81%D9%8A-1123250#answer-0
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها من خفقان وتعب ودوخة وتوتر وخوف ورعشة قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، بما في ذلك:
- القلق والتوتر: خاصة مع وجود وسواس القلب، فالقلق يمكن أن يسبب أعراضًا جسدية مثل الخفقان والدوخة والرعشة.
- نوبات الهلع: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن نوبة هلع، والتي تتميز بخوف شديد ومفاجئ مصحوب بأعراض جسدية.
- مشاكل بسيطة في ضغط الدم أو السكر: رغم أن الفحوصات سليمة، قد تكون هناك تقلبات طفيفة تؤدي إلى هذه الأعراض.
- الجفاف: قد يسبب الجفاف الدوخة والتعب.
إليك ما يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض:
- مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: يمكن أن تساعد هذه التمارين في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. جرب التنفس ببطء وعمق، مع التركيز على الشهيق والزفير.
- مارس الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد في تقليل التوتر والقلق.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من التوتر والقلق.
- تجنب الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم القلق والخفقان.
- اشرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الدوخة الناتجة عن الجفاف.
وأود الإشارة إلى أنه وإذا كنت تعاني من وسواس القلب أو نوبات الهلع، قد يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا. يمكن للمعالج النفسي أن يعلمك استراتيجيات للتعامل مع القلق والخوف، ولذلك من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يناير 2026
هذه الاعراض من خفقان ودوخه بسبب اضطرابات نفسيه هلع وقلق وتوتر
1
2018-03-27T21:29:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88-%D8%AF%D9%88%D8%AE%D9%87-%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%85%D8%B9-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D8%A9-%D9%81%D9%8A-1123250#answer-1
هذه الاعراض من خفقان ودوخه بسبب اضطرابات نفسيه هلع وقلق وتوتر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
يا اخي انا مارست الجنس مع بنت سليمة لكن عندي وسواس واخاف ان يصيبني مرض واريد ان اتأكد فورا من...
سؤال من ذكر سنة 39
تاخر بلقذف مع انني متزوج جديد وايضا تعب وسرعه بضربات القلب بعد انتهاء الجماع
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا امراة متزوجة منذ ستة اشهر اعاني من الام حادة اثناء الجماع بالاضافة الى انني لا اشعر بالمني...
سؤال من ذكر سنة 25
مدمن للاباحية والعادة السرية من فترة طويلة، ولكن اخر سنتين اعاني من الشعور بصوت نبضات القلب، وعند اخذ نفس عميق...
سؤال من أنثى سنة 37
انا متزوجة لمدة طويلة جدا ولم استطيع ترك زوجي من ادخال القضيب لانني اخاف كثيرا ماذا يجب عليا ان افعل...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم . اعاني من دوخة ووشعور بالإغماء بعد المعاشرة الجنسية مع خروج حبيبات صغيرة على الشفة السفلي من الداخل...
سؤال من ذكر سنة 36
السلام عليكم زواجي بقي له شهرين علما كنت امارس العادة السرية ولكن الان انني مخفف منها ولكن اعراضها الان احس...
سؤال من ذكر سنة
كيف احصل على انتصاب للقضيب وانا في 95 من العمر ولدي رغبه جنسيه عاليه علما انني اعاني ضعفا في عضلة...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بوجع في القضيب و الخصيتين من جديد علماً انني كنت امارس العادة السرية كل 3_4 ايام مرة و الآن...
سؤال من ذكر سنة
اخي السلام عليكم اولا ،لدي الم خفيف في اسفل القضيب ولكن ليس في الخصيتين مع العلم انني جلست لمدة طويلة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين