اريد برشام للجنس يطول مدة الجماع ولا اريد فياجرا او بدائله

بدايةً، لا توجد "حبوب سحرية" بديلة للفياجرا تضمن تمديد المدة بشكل فعال وآمن دون استشارة طبية. الاعتماد على منتجات غير معروفة المصدر قد يكون له آثار جانبية خطيرة.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في إطالة مدة الجماع:

• تواصل مع زوجتك: الحديث المفتوح والصريح مع زوجتك حول رغباتكما واحتياجاتكما يمكن أن يحسن التجربة لكليكما.
• ركز على المداعبة: قضاء وقت أطول في المداعبة والتقبيل يمكن أن يزيد من الإثارة ويقلل من الضغط المرتبط بالوصول للنشوة بسرعة.
• جرب تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق يمكن أن تساعد في تقليل القلق المرتبط بالأداء الجنسي.
• قم بتغيير الوضعيات: تجربة وضعيات جنسية مختلفة قد تساعد في تغيير مستوى الإثارة والتحكم في سرعة القذف.
• مارس تمارين كيجل: هذه التمارين، التي تقوي عضلات قاع الحوض، يمكن أن تساعد بعض الرجال في تحسين التحكم بالقذف.
• اتبع النظام الغذائي الصحي: الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤثر إيجاباً على الصحة العامة بما في ذلك الصحة الجنسية.