ارتخاء الانتصاب اثناء الايلاج وسرعة القذف لدى حديثي الزواج

ما تصفه قد يكون مرتبطاً بعدة عوامل، وغالباً ما يكون السبب نفسياً أكثر منه عضوياً، خاصة مع وجود انتصاب صباحي جيد واستجابة جيدة أثناء المداعبة، وبعض الأسباب المحتملة تشمل:

• القلق الأداء: الخوف من عدم القدرة على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء الإيلاج هو سبب شائع جداً، خاصة في بداية العلاقة الزوجية. هذا القلق يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على الحفاظ على الانتصاب.
• التعب أو الإرهاق: خاصة في الأيام الأولى للزواج، قد يكون هناك إرهاق جسدي ونفسي يؤثر على الأداء الجنسي.
• التوتر أو الضغط النفسي: أي ضغوط متعلقة بالزواج أو الحياة بشكل عام يمكن أن تلعب دوراً.
• العلاقة مع الشريك: قد يكون هناك بعض التوتر أو عدم الارتياح الأولي في العلاقة الحميمة مع الشريك الجديد.

سرعة القذف هي أيضاً مشكلة شائعة، وقد تتفاقم بسبب القلق والتوتر المرتبطين بالأداء الجنسي، فيما يلي نصائح للتعامل مع هذه الحالات:

• التواصل مع الزوجة: أهم خطوة هي التحدث بصراحة وهدوء مع زوجتك. شرح ما تشعر به لها يمكن أن يخفف الكثير من الضغط ويزيد من الدعم المتبادل. العلاقة الزوجية مبنية على التفاهم والتعاون.
• التركيز على المداعبة والاستمتاع: حاولوا قضاء وقت أطول في المداعبة والاستمتاع بالتقارب الجسدي والعاطفي دون التركيز فقط على الإيلاج. هذا قد يساعد في تخفيف القلق وزيادة الاسترخاء.
• تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل وأثناء العلاقة يمكن أن تكون مفيدة.
• تمارين كيجل: تقوية عضلات قاع الحوض من خلال تمارين كيجل يمكن أن تساعد في تحسين التحكم بالقذف.
• الصبر: من المهم أن تتذكر أن هذه فترة تكيف. مع الوقت، ومع بناء الثقة والراحة بينك وبين زوجتك، من المرجح أن تتحسن الأمور بشكل طبيعي.

الحالة في الغالب نفسية، وستتحسن مع الوقت، عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.