انا قمت بالعادة السرية تقريبا من٢٠ خلال ٤ اشهر اذا توقفت الان هل سيرجع

يستغرق الجسم لكى يرجع الى حالته الصحية بعد ممارسة العادة السرية إلى ٣ أشهر، مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.