انا كيف يمكنني ان اتخلص من العاده السريه

 للتخلص من العادة السرية عليك تقليلها بالتدريج، ثم ممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة والاندماج مع لأصدقاء.وستتحسني بالتدريج.

لا يوجد علاج للعادة السرية سوى الإرادة وتقليل الأكل وإشغال الوقت بهواية تحبها تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها!!

لا يوجد علاج للابتعاد عنها. ولكن عليك بتدريب نفسك علي ذلك بشغل وقت باشياء اخرى مفيدة وعدم التفكير بها

عليك بعدم التفكير بها وأن تقوم بشغل وقتك باشياء أخرى مثل القراءة والرياضة والعمل وغيرها من الأشياء المفيدة

بتقليل الأكل والممارسة للعادة السرية، ثم إشغال وقتك بأمور أهم مثل الدراسة أو العمل وهوايات تشغ وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها والابتعاد عن الأشياء المثيرة.

العادة السرية لا تؤثر على بناء العضلات إلا عند الإدمان!!! الذي يضعفك جنسياً أيضاً، ويمكن تركها بممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة، راجع طبيبك لوصف مضادات الهيستامين حسب الحاجة.

١- بالبحث عن هواية أخرى وإشغال نفسك بها ٢- بممارسة الرياضة اليومية ٣- بقرار عدم الممارسة.

الحل هو أن تبحث عن هواية تقضي بها وقتك غير التقكير في الجنس، مثل الرياضة اليومية والمطالعة اليومية وغيرها من الهوايات، وتقليل الأكل، يمكنك تناول بعض المهدئات بوصفة طبية أيضاً.

بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

العادة السرية لا تسبب الحبوب ، ولكن يمكن تقليل العادة ومشاهدة الأثر.