انا امارس العاده بكثر والان قضيبي اصبح ضعيف الانتصاب وفيه ميلان الي اليسار انا عمري 18 وانا امارس العاده وانا مستلقي علي بطني واضغط علي القضيب وادخن السجاير

عليك تقليل العادة وووقف التدخين واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج