انا اعاني من صعوبه في خروج البول والمني وعند ممارسة العاده السريه اشعر

هذا ناجم عن الإفراط في العادة السرية فكمية المني المنتجة في الخصيتين محدودة وكثرة الاستهلاك تقللها!! عليك تقليل العادة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.