امارس العادة باستمرار توقفت اسبوع فظهر الم و تكرار بولي و احتقان كما ضعفت اللذة و الانتصاب الصباحي لكن بعد العادة قل مل شيء هل يعود الامر كما كان عند التوقف و كم المدة شكرا

علييك التوقف عن العادة وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج خلال ٣ أشهر.