اعاني من قوت الانتصاب علما متزوج راجعت اطباء واعطوني علاج انيفرانيل و

قد تكون الحالة نفسية ، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

هناك أدوية كثيرة وطرق كثيرة راجع سرعة الانتصاب في القاموس، وأفضل طريقة هي إطالة المداعبة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

سرعة القذف ، أو القذف المبكر.
هو الانزال اي انزال المني بسرعة قبل حصول الشريك على  النشوة ، ويحدث هذا  في أكثر من خمسين في المئة من القاءات الجنسية. وقد حدد بعض الباحثين بأن القذف يحدث في اقل من دقيقتين على بدأ الادخال  وهتلك دراسات اخرى تتحدث عن ان 75 % من الرجال  يقذفون في اقل من 10 دقائق بعد الادخال     معظم الرجال يمرون بتجربة سرعة القذف  على الأقل مرة واحدة في حياتهم. القذف المبكر  يؤثر على 25 ٪ -40 ٪ من الرجال في الولايات المتحدة ، وقد بدأ الباحثون لتشكيل تعريف الكمية سرعة القذف. وهناك دراسات تقول بأن معدل القذف بعد الادخال ب 6 دقائق ونصف  ولهذا القذف المبكر حسب معظم الدراسات هو الذي يستغرق اقل من دقيقتين   العلاج انا لا افضل العلاج بالمهدئات لان لها الكثير من الآثار الجانبية  واهمها الادمان عليها  وايضا اخرى واخرى مثل فقدان  جزئي للذاكرة ، والقلق ، غيبوبة ، عدم القدرة على اتخاذ قرار أو الارتباك ، والاكتئاب ، والارتباك ، والنعاس ، ونوبات الصرع ، استثارة ، والأرق الشديد ، والخوف لا لزوم لها ، والهلوسة ، والعداء غير مرغوب فيه ، والهستيريا ، والأرق ، والتهيج ، واليرقان ، والتعب ، والدوخة ، ومشاكل في الكبد ، ويرتجف ، والغثيان ، والشعور من العصبية والنوم المضطرب والكوابيس ، وذهان والغضب الشديد ، والميول الانتحارية.  هناك طُرق عديدة اهمها  مثل  التوقف للحظات  في وقت الجماع وبعد الادخال وبدأ  العملية الجنسية  التوقف للحظات عند الشعور بقرب القذف ومن ثم متابعة  الادخال وهكذا  وبهذه الطريقة يتأخر القذف الى ان يصل الشريك الى النشوة  ولكن هذا يتطلب قدرا كبيرا من التعاون والتواصل بين الزوجين او الشريكين  وربما هناك من يجد صعوبة في ذلك ويوجد ايضا الحقن الموسعة للشرايين  وتُحقن مباشرة في القضيب  للمحافظة على الانتصاب وتاخير القذف     تمارين كيجل  Kegel وهو يعتمد على تمرين عضلة pubococcygeus muscle   ( PC) او عضلة الحوض  
وهي العضلة العاصرة لفتحة الشرج  وموجودة عند الرجال والنساء وهذه العضلة تستطيع تحديدها  والاحساس بها  عندما مثلا تريد ان توقف التبول في وسط عملية التبول تخيل ماذا ستفعل ، هذا الانقباض الذي تقوم فيه هو لهذه العضلة PC 
كيف أبدأ تدريب عضلة الحوض؟
 
في البداية قد تحتاج إلى إجراء هذه التمرينات  وانت جالس. كما يمكنك تقوية العضلات وانت  واقفا من خلال ممارستك لاي نشاط  ، وتبدأ مع ما يمكن تحقيقه والتقدم من هناك. تذكر بتمرن واستخدام  هذه العضلات كلما تسنى لك الوقت خلال الأنشطة اليومية.
 

1.  اضغط  وكأنك كما قلت لك تحاول  وقف التبول وانت تبول . اضغط بشدة  وستشعر ذلك في جميع انحاء الشرج ( الدبر) والاحليل ( مخرج المثانة)  وحاول المحافظة على الضغط من 1- 10 ثواني  ولكن دون ان توقف تنفسك  ومن ثم الاسترخاء   
2. ارتاح  10 حتي 20 ثانية -- كرر الخطوة 1 ، وتذكر أنه من المهم ان ترتاح  وحاول تكرار ذلك حوالى 10 مرات او اقصى حد 12 مرة . 3. والآن حاول من  5 الى  10  تقلصات  سريعة قصيرة وقوية.
• لا تحبس أنفاسك
• لا تشد  بطنك 
• لا تشد  الأرداف والفخذين.
•
حاول عمل ذلك يوميا من 5 الى  10 دقائق في للحصول على هذه ممارسة الروتينية ، وتذكر ، النوعية هي  المهم. وتقلصات القليلة الجيدة هي أكثر فائدة من كثير منها.
تذكر لاستخدام العضلات عند الحاجة إليها. مثلا ، دائما  قبل السعال والعطس ، والنهوض من على الكرسي  ، والانحناء ، ، الخ.
 
مهم جدا 
الحفاظ على وزنك ضمن نطاق صحي لطولك وسنك 
طلب المشورة الطبية للسعال المزمن
تطوير عادات الأمعاء جيدة
 
ونتوقع أن التحسن في قاع الحوض وقوة عضلاته  يستغرق 3 -- 6 أشهر من التدريب المنتظم للعضلات راجع قذف سريع في القاموس.

جميع الأدوية النفسية تؤثر على الانتصاب، ويفضل مراجعة الموضوع مع طبيبك لتفادي الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

الحبوب لا تؤثر على طول العمر، فالأعمار بيد الله، والعلاج البديل تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج .

لتحسين الانتصاب عليك ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات ، ويفيد تقليل الجماع أيضاً،ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء .مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

العالج هو ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد علىتقوية الجنس مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

لا ننصح بالأدوية لعلاج سرعة القذف بل عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

الدواء يزول أثره بعد وقف استعماله، وقد تتعود عليه وينصح بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. الكولسترول ليس مانعاً لاستعماله.