تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ضعف الانتصاب وصعوبة المحافظة على الانتصاب
22 أكتوبر 2019
9567
اعانى من فترة من ضعف الانتصاب وقلة الرغبة الجنسيه وعدم القدرة علي المحافظة على الانتصاب وصعوبة الانتصاب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-10-22T23:55:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
9
2019-10-23T06:39:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D9%87-1365086#answer-0
لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى... اقرأ المزيد
لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
اعاني من ضعف في الانتصاب وعدم القدرة على الحفاظ عليه وفقدان الانتصاب الصباحي كما اعاني ايضاً من سرعة القذف
أ-لتحسين الانتصاب مارس الرياضة والمشي والتغذية المتورطة وهوايات تشغل وقتك، ولعله خير، ب- لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا.ج- توقف عن العادة السرية ومارس الرياضة والمش وهوايات تشغل وقتك لتجنب المضاعفات السيئة للعادة. والله معك!!
سؤال من ذكر سنة
أعانى من ضعف الأنتصاب وسرعة القذف وضعف القدرة الجنسية
لتحسين القدرة الججنسية عليكممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
راجع سرعة القذف في القاموس.
سؤال من ذكر سنة
ضعف الانتصاب بعد الزواج وعدم القدرة على الايلاج
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج، يمكن استشارة طبيبك لوصف مساعدات الانتصاب مثل الفياغرا وغيره.
سؤال من ذكر سنة
اعانى من ضعف الانتصاب وعدم
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الضعف الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب
ربما عليك أولاً عمل فحص هرمونات ، كما أن عليك تحسن لياقتك البدنية ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. راجع اختصاصي مسالك بولية.
سؤال من ذكر سنة
اعانى منذ فتره طويلة من ضعف فى الانتصاب وسرعة القذف وعدم الرغبة فى العلاقة الجنسية
الحل الأفضل لسرعة القذف هو ممارسة تمارين كيغل لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر ذلك ٤ مرات
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ضعف الرغبة الجنسية و ضعف الانتصاب ولا استطيع أن احافظ على الانتصاب مدة كافية
يمكن التغلب على مشكلة ضعف الرغبة الجنسية أو ما يسمى انخفاض الرغبة الجنسية من خلال اتباع النصائح التالية:
- الحفاظ على نمط الحياة الصحي الذي يشمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
- التأكد من مستويات هرمون التستوستيرون.
- مراجعة الأدوية المستخدمة وتقييم تأثيرها على الرغبة الجنسية.
أما بالنسبة لمشكلة ضعف الانتصاب وعدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب مدة كافية فيمكن اتباع النصائح التالية:
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الجسنسنغ، أو الأرجنين، أو DHEA وغيرها.
- فقدان الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض.
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
- استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج لضعف الانتصاب مثل الفياغرا (السيلدينافيل) وغيرها.
- التأكد أن هرمون التستوستيرون ضمن الحد الطبيعي.
- تجنب القلق والتوتر.
- استخدام مضخة القضيب.
- التركيز على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء والسكريات ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- تناول الكاكاو والبطيخ قد يساعد في ضعف الانتصاب.
للمزيد:
- الرغبة الجنسية والتقدم بالعمر
- هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟
- مدى فعالية وامان الادوية شائعة الاستخدام لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
- هل يفيد التأمل والاسترخاء في تحسين الأداء الجنسي؟
- علاج ضعف الانتصاب النفسي
- وصفات طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
- علاج ضعف الانتصاب بالموجات التصادمية
- كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟
- أدوية الضعف الجنسي.. إرشادات جديدة حول استخدامها
- خرافات حول الانتصاب لدى الرجل
- هرمون التستوستيرون والانتصاب
- ملخص الضعف الجنسي عند الرجال
- اسباب صعوبة الاحتفاظ بالانتصاب وعلاجها
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 47
ضعف ملموس في الانتصاب لدرجة عدم القدرة على الاستمرار في العلاقة الحميمة
في هذا العمر، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج، ويمكن استشارة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب إذا لم يكن هناك مانع طبي، كما ينصح بعمل فحص للسكري!!!
سؤال من ذكر سنة 60
ضعف انتصاب وعدم القدره على الجماع
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من أنثى سنة
انا أعاني عدم انتصاب كامل وعدم المحافظة على الانتصاب
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1216
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3375
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2331
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
انا بقالي فتره بعاني من ضعف انتصاب حتي لما بعمل استمناء ب ايدي يقدف وهوا نايم و أحيانا وهوا في انتصاب مش كامل ومفيش انتصاب صباحي و عند الفرجه علي اي حاجه مثيره مببحصلش انتصاب كامل وقوي زي مثلا من ٣شهور وانا كنت طول عمري بخير و مفيش اي حاجه والي حصل ده نمت و صحيت لاقيت نفسي كدا وتعبت من كتر ما كشفت والله وفلوسي راحت