أسئلة واجابات طبية الحمل والولادة

 

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
النوم يحمي المراهقين من الاكتئاب أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
الحمل والولادة

مساء الخير انا صرلي14 يوم والدة ولادة طبيعية ولكن اعاني من ترهلات في بطني واحسه انه ليساتو رخو مو متل اول كيف اتخلص من الكرش او اخفف منه

يجب العلم أن استعادة البطن المسطح بعد الولادة قد يستغرق بعض الوقت مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:

  • لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
  • الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
  • تناول البروتينات ضمن النظام الغذائي حيث تساعد في عملية البناء والهدم.
  • تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
  • تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والأملاح والدهون.
  • تجنب شرب الكحول.
  • ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع مع التركيز على تمارين المعدة.
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.

للمزيد:

المرجع:

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم