تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مساء ال انا صرلي يوم والدة ولادة طبيعية ولكن اعاني من ترهلات في بطني و
تم إنشاؤها في 11 سبتمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1108
مساء الخير انا صرلي14 يوم والدة ولادة طبيعية ولكن اعاني من ترهلات في بطني واحسه انه ليساتو رخو مو متل اول كيف اتخلص من الكرش او اخفف منه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب العلم أن استعادة البطن المسطح بعد الولادة قد يستغرق بعض الوقت مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:
- لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
- تناول البروتينات ضمن النظام الغذائي حيث تساعد في عملية البناء والهدم.
- تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
- تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والأملاح والدهون.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع مع التركيز على تمارين المعدة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد:
- طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة
- تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
- أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة
- صحة المرأة بعد الولادة
المرجع:
1 2015-09-11T20:32:18+00:00 2015-09-11T20:32:18+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-539963#answer-0
يجب العلم أن استعادة البطن المسطح بعد الولادة قد يستغرق بعض الوقت مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:
- لا ينصح... اقرأ المزيد
يجب العلم أن استعادة البطن المسطح بعد الولادة قد يستغرق بعض الوقت مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:
- لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
- تناول البروتينات ضمن النظام الغذائي حيث تساعد في عملية البناء والهدم.
- تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
- تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والأملاح والدهون.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع مع التركيز على تمارين المعدة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد:
- طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة
- تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
- أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة
- صحة المرأة بعد الولادة
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف يمكن ان اتخلص من الكرش بعد الولادة؟
سؤال من أنثى سنة
مساء الخير انا عملت تلقيح صناعي لو سمحتوا اريد نصائح اليوم اول يوم بالتلقيح وعمري بالعشرينيات24 وشكررررررررررا للجميع
سؤال من أنثى سنة
حامل اول اسبوع بالشهر السابع اعاني من خطوط و اسمرار بالرقبه ومع الوقت تزداد مع العلم لا اعاني من السمنه...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا حامل للمرة الاولى وانا عندي احساس بالغثيان يتعبني كيف اخفف منه او لا اشعر به
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
28756
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين