مساء ال انا صرلي يوم والدة ولادة طبيعية ولكن اعاني من ترهلات في بطني و
إجابات الأطباء على السؤال
يجب العلم أن استعادة البطن المسطح بعد الولادة قد يستغرق بعض الوقت مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:
- لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
- تناول البروتينات ضمن النظام الغذائي حيث تساعد في عملية البناء والهدم.
- تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
- تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والأملاح والدهون.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع مع التركيز على تمارين المعدة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد:
- طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة
- تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
- أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة
- صحة المرأة بعد الولادة
المرجع:
1 2015-09-11T20:32:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-539963#answer-0يجب العلم أن استعادة البطن المسطح بعد الولادة قد يستغرق بعض الوقت مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:
- لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتجنب تأثيره على الرضاعة.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لما لها من آثار إيجابية على صحة المرأة والطفل.
- تناول البروتينات ضمن النظام الغذائي حيث تساعد في عملية البناء والهدم.
- تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزبادي.
- تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والأملاح والدهون.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع مع التركيز على تمارين المعدة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
للمزيد:
- طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة
- تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
- أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة
- صحة المرأة بعد الولادة
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف يمكن ان اتخلص من الكرش بعد الولادة؟
سؤال من أنثى سنة
مساء الخير انا عملت تلقيح صناعي لو سمحتوا اريد نصائح اليوم اول يوم بالتلقيح وعمري بالعشرينيات24 وشكررررررررررا للجميع
سؤال من أنثى سنة
حامل اول اسبوع بالشهر السابع اعاني من خطوط و اسمرار بالرقبه ومع الوقت تزداد مع العلم لا اعاني من السمنه...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا حامل للمرة الاولى وانا عندي احساس بالغثيان يتعبني كيف اخفف منه او لا اشعر به
سؤال من أنثى سنة
مساء الخير انا حصل جماع مع زوجي قبل موعد الدوره بعشرة ايام وكان هناك قذف بسيط جدا وسويت تحليل منزلي...
سؤال من ذكر سنة
مساء الخير زوجتي حامل في اول الشهر التامن الدكتور قلنا الجنين وزنه كيلو ونصف هل وزن الجنين مناسب
سؤال من أنثى سنة
كيف احترس من ترهلات الحمل؟
سؤال من أنثى سنة
متي يلتئم الجرح ؟؟؟ ولدت منذ 20 يوم ولادة طبيعية والدكتورة قامت بتخيط الجرح ولازال الخيط موجود والجرح بنسبة 70...
سؤال من أنثى سنة
اخذت اول حبه من مرفليون يوم الاثنين في 7 مساء ولم يحدث جماع طوال اليوم واخذتها يوم الثلاثاء في ال...
سؤال من أنثى سنة 28
السلام عليكم .. لديّ ألم بالحلق وبلغم كيف اتخلص منه ؟ حامل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين