تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الشهر التاسع من الحمل
تم إنشاؤها في 1 مارس 2026
تم تعديله في 3 مارس 2026
28
ماذا افعل بالشهر التاسع من الحمل ماهي التمارين والاستعدادات وهل استمر على الحديد والفوليك أسيد؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك تمام الحمل على خير، بالنسبة للحديد نعم استمري عليه، لأن جسمك يحتاج للحديد للوقاية من الأنيميا ولتعويض أي فقد للدم أثناء الولادة، أما حمض الفوليك فأهميته تكمن في الثلث الأول من الحمل، ويكون موجودًا ضمن فيتامينات الحمل المتكاملة فلا داعي لتناوله بشكل مستقل في هذه المرحلة من الحمل.
فيما يلي بعض التدابير للاستعداد للولادة وتسهيلها:
- امشي بشكل يومي 20-30 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجنين على النزول للحوض.
- مارسي تمرين القرفصاء، فهي تساعد على فتح الحوض، لكن مارسيها ببطء مع الاستناد على كرسي.
- استخدمي كرة اليوجا، فالجلوس عليها والتحرك بشكل دائري يخفف آلام الظهر ويحضر عضلات الحوض.
أتمنى لك تمام الحمل على خير، بالنسبة للحديد نعم استمري عليه، لأن جسمك يحتاج للحديد للوقاية من الأنيميا ولتعويض أي... اقرأ المزيد
أتمنى لك تمام الحمل على خير، بالنسبة للحديد نعم استمري عليه، لأن جسمك يحتاج للحديد للوقاية من الأنيميا ولتعويض أي فقد للدم أثناء الولادة، أما حمض الفوليك فأهميته تكمن في الثلث الأول من الحمل، ويكون موجودًا ضمن فيتامينات الحمل المتكاملة فلا داعي لتناوله بشكل مستقل في هذه المرحلة من الحمل.
فيما يلي بعض التدابير للاستعداد للولادة وتسهيلها:
- امشي بشكل يومي 20-30 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجنين على النزول للحوض.
- مارسي تمرين القرفصاء، فهي تساعد على فتح الحوض، لكن مارسيها ببطء مع الاستناد على كرسي.
- استخدمي كرة اليوجا، فالجلوس عليها والتحرك بشكل دائري يخفف آلام الظهر ويحضر عضلات الحوض.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 مارس 2026
استمري على الحديد....واكثري من المشي
0
2026-03-02T20:14:39+00:00
2026-03-02T20:14:39+00:00
2026-03-02T20:14:39+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-1841136#answer-1
استمري على الحديد....واكثري من المشي اقرأ المزيد
استمري على الحديد....واكثري من المشي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مارس 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا سيدة اخطط للانجاب لكن عندما اتناول الفوليك اسيد يزيد وزني ماذا افعل ؟؟؟ وهل خطر اذا لم اتناوله قبل...
سؤال من أنثى سنة
ماذا افعل وانا حامل بشهري الاول وانصبت بمرض جدري الماء وهل يوجد خطورة على الجنين وهل استمر في الحمل ام...
سؤال من أنثى سنة
دكتور انا حامل بالشهر الرابع من اول حملي وانا باخد الفوليك اسيد والفروز-ف هل استمر عليهم للتنين
سؤال من أنثى سنة
مرحبا انا حامل في الاسبوع التاسع عشر تركت حبوب الفولك اسيد اريد اسم حبوب الحديد الذي تؤخذ للحامل وعدد مرات...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2257
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4024
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين