انا متزوجة من سنة و 3 اشهر ولم يحدث عندي حمل هل للنفسية دور في ذلك

icon 11 نوفمبر 2014
icon 1069
انا متزوجة من سنة و3 اشهر ولم يحدث عندي حمل ولا مرة علما انه فحوصاتي وفحوصات زوجي سليمة والحمد لله ولكني أشعر بالقلق دائما لانني لم أحمل هل للنفسية دور مهم في ذلك؟ وكيف أستطيع أن اتحكم بنفسيتي وتفكيري؟ لأنني أفكر بالحمل طوال الوقت
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، هناك بعض النقاط المتعلقة بتأثير الحالة النفسية على الحمل، وهي كالآتي:

  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤثرا على الهرمونات المسؤولة عن التبويض والانتظام الشهري، مما قد يؤخر الحمل.
  • نمط الحياة: القلق المستمر قد يؤدي إلى تغييرات في نمط الحياة مثل الأكل غير الصحي، قلة النوم، أو الإفراط في التدخين والكحول، وكلها عوامل تؤثر سلبًا على الخصوبة.
  • العلاقة الزوجية: التوتر قد يؤثر على العلاقة الزوجية، مما يقلل من فرص الحمل.

كيفية التحكم في النفسية والتفكير الدائم بالحمل:

  • تقبّل المشاعر: من الطبيعي أن تشعري بالقلق، لكن حاولي تقبّل هذه المشاعر دون الاستسلام لها.
  • ممارسة الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الهوايات والأنشطة الممتعة: انغمسي في هواياتك المفضلة أو جربي أنشطة جديدة لإبعاد التفكير المستمر في سبب تأخر الحمل.
  • الدعم الاجتماعي: تحدثي مع زوجك، صديقاتك، أو أفراد عائلتك. الدعم الاجتماعي مهم جدًا في هذه الفترة.
  • تنظيم الوقت: خططي ليومك بحيث يكون مليئًا بالأنشطة التي تستمتعين بها، وتجنبي الفراغ الذي قد يزيد من التفكير السلبي.
  • التركيز على الجوانب الإيجابية: حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك الزوجية وفي علاقتك بزوجك.
  • الاستشارة النفسية: إذا شعرتِ أن القلق يؤثر بشكل كبير على حياتك، لا تترددي في طلب المساعدة من متخصص نفسي.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

  • تجنب الضغوط: حاولي تجنب الضغوط الخارجية من الأهل أو الأصدقاء بخصوص الحمل.
  • التغذية الصحية: اهتمي بتناول غذاء صحي ومتوازن لتعزيز صحتك العامة.
  • المتابعة الطبية: استمري في المتابعة مع طبيبك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية أخرى.

للمزيد:

0 2025-07-31T09:23:15+00:00

أتمنى لك دوام الصحة، هناك بعض النقاط المتعلقة بتأثير الحالة النفسية على الحمل، وهي كالآتي:

أتمنى لك دوام الصحة، هناك بعض النقاط المتعلقة بتأثير الحالة النفسية على الحمل، وهي كالآتي:

  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤثرا على الهرمونات المسؤولة عن التبويض والانتظام الشهري، مما قد يؤخر الحمل.
  • نمط الحياة: القلق المستمر قد يؤدي إلى تغييرات في نمط الحياة مثل الأكل غير الصحي، قلة النوم، أو الإفراط في التدخين والكحول، وكلها عوامل تؤثر سلبًا على الخصوبة.
  • العلاقة الزوجية: التوتر قد يؤثر على العلاقة الزوجية، مما يقلل من فرص الحمل.

كيفية التحكم في النفسية والتفكير الدائم بالحمل:

  • تقبّل المشاعر: من الطبيعي أن تشعري بالقلق، لكن حاولي تقبّل هذه المشاعر دون الاستسلام لها.
  • ممارسة الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الهوايات والأنشطة الممتعة: انغمسي في هواياتك المفضلة أو جربي أنشطة جديدة لإبعاد التفكير المستمر في سبب تأخر الحمل.
  • الدعم الاجتماعي: تحدثي مع زوجك، صديقاتك، أو أفراد عائلتك. الدعم الاجتماعي مهم جدًا في هذه الفترة.
  • تنظيم الوقت: خططي ليومك بحيث يكون مليئًا بالأنشطة التي تستمتعين بها، وتجنبي الفراغ الذي قد يزيد من التفكير السلبي.
  • التركيز على الجوانب الإيجابية: حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك الزوجية وفي علاقتك بزوجك.
  • الاستشارة النفسية: إذا شعرتِ أن القلق يؤثر بشكل كبير على حياتك، لا تترددي في طلب المساعدة من متخصص نفسي.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

  • تجنب الضغوط: حاولي تجنب الضغوط الخارجية من الأهل أو الأصدقاء بخصوص الحمل.
  • التغذية الصحية: اهتمي بتناول غذاء صحي ومتوازن لتعزيز صحتك العامة.
  • المتابعة الطبية: استمري في المتابعة مع طبيبك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية أخرى.

للمزيد:

النفسيه تلعب دور مهم و لتحكم بها يجب الاخذ بالاسباب و الايمان بالله و اطن انه حان الوقي للجوء للطبيب لاستخدام و سائل مساعده 3 2014-11-11T16:06:01+00:00
النفسيه تلعب دور مهم و لتحكم بها يجب الاخذ بالاسباب و الايمان بالله و اطن انه حان الوقي للجوء للطبيب... اقرأ المزيد
النفسيه تلعب دور مهم و لتحكم بها يجب الاخذ بالاسباب و الايمان بالله و اطن انه حان الوقي للجوء للطبيب لاستخدام و سائل مساعده
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
الوجبات السريعة وإصابة الأطفال بالسكري أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا