انا حامل فالاسبوع الخامس هل صعود الدرج يضر بالجنين

وهذا لا يعني الامتناع التام عن تناول القهوة خلال الحمل، وكذلك المشروبات الغنية بالكافيين، ولكن من الآمن تناول ما لا يزيد عن 200 ملجم من الكافيين يومياً، وهو ما يعادل فنجان واحد سعة 12 أونصة من القهوة، ويفضل عدم تناول أكثر من ذلك لأنه يصعب تحديد مقدار الكافيين الموجود في فنجان القهوة، والذي يعتمد على مجموعة من العوامل مثل:

• العلامة التجارية للقهوة.
• حجم الكوب المستخدم.

وبشكل عام، يفضل اختيار القهوة منزوعة الكافيين لتفادي أضرار القهوة للحامل.

وينصح باستشارة الطبيب حول الكمية المناسبة لتناول القهوة خلال الحمل، حيث أن هناك حالات يجب أن تتوقف عن تناولها، وخاصةً خلال المرحلة الأولى.

وللمساعدة على تقليل تناول القهوة خلال الحمل، يمكن اتباع الإجراءات التالية:

• تقليل عدد مرات تناول القهوة تدريجياً.
• خلط القهوة منزوعة الكافيين بالقهوة العادية.
• إضافة الحليب إلى القهوة.

ولا تنسي أن الكافيين لا يقتصر على القهوة، بل يتوفر في:

• الشاي.
• مشروب الشوكولاتة.
• مشروبات الطاقة.
• المشروبات الغازية.

ولذلك يجب الحذر عند تناول هذه المشروبات.

للمزيد:

• كمية الكافيين في المشروبات
• الكافيين والرضاعة الطبيعية

بشكل عام لا يوجد هناك ما يمنع من صيام المرأة الحامل، حيث تم مقارنة 22 دراسة علمية أجريت على 31,374 امرأة حامل وصيام 18,920 منهن خلال شهر رمضان، وتبين أن صيام رمضان للحامل لا يؤثر بصورة سلبية على وزن الجنين عند الولادة أو يسبب الولادة المبكرة، ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات فيما يخص تأثير صيام شهر رمضان على المرأة الحامل والجنين خاصة الولادة المبكرة وغيرها من المضاعفات.

وفي حال الشعور بعدم وجود الصحة الكافية للصيام، أو القلق بشأن الصحة العامة أو صحة الجنين، فيجب التحدث إلى الطبيب ويجب القيام بإجراء فحص صحي شامل قبل اتخاذ قرار الصيام.

ويجب اتباع نصائح محددة في حال الصيام للحامل في رمضان، ومن أجل صيام أسهل خلال الحمل يفضل اتباع الخطوات التالية:

• الحصول على كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي صحي، للحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية لكل من الأم والجنين.
• الحصول على استشارة الطبيب قبل صيام الحامل في رمضان، خاصة  في حال كانت المرأة تعاني من مشاكل صحية مثل سكري الحمل وغيرها.
• الحصول على قسط كاف من الراحة أثناء الصيام، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
• الحصول على استشارة الطبيب حول الحاجة لأخذ قسط من الراحة من الصيام كل بضعة أيام.
• الحصول على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة الحديد والكالسيوم.
• الحصول على الأطعمة الغنية بالبروتينات، خاصة اللحوم والبيض.
• الحصول على الأطعمة الغنية بالألياف.
• الحرص على تجنب الكافيين، الأطعمة الدهنية، المشروبات السكرية وغيرها.
• الحفاظ على الهدوء وتجنب المواقف العصيبة.
• الحرص على أخذ قسط من الراحة وإجراء الفحوصات بانتظام.
• عدم المشي لمسافات طويلة أو حمل أي شيء ثقيل.
• التقليل من ممارسة الأعمال المنزلية.

للمزيد:

• الصيام للحامل في رمضان

يجدر الذكر أن الكركديه يستخدم في تسريع تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة بسبب خواصه في زيادة تدفق الدم إلى الرحم كما ذكرت، لذلك قد يقوم بعض النساء باستخدام الكركديه لتحفيز بدء المخاض في نهاية الحمل، وينصح بتجنب استخدام الكركديه بهدف تحفيز الطلق أو المخاض لأن ذلك يرفع من خطر التعرض للنزيف أو التقلصات الشديدة.

أما بالنسبة لاستخدام الكركديه خلال الرضاعة الطبيعية فلا يوجد ما يثبت خطورة استخدامه، ولكن في المقابل لا يوجد ما يثبت أمان استخدامه، لذلك يجدر تجنب شرب الكركديه خلال الرضاعة الطبيعية أو تجنب شربه بكميات كبيرة على أقل تقدير.

للمزيد:

• فوائد شاي الكركديه وأضراره ومحاذير تناوله
• ما هي الأعشاب الآمنة أثناء الحمل؟

ولكن يعتبر العسل غير مناسب للمرأة الحامل في الشهر السادس والتي تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل داء الأمعاء الالتهابية (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease)، حيث يمكن أن يؤدي لحدوث مشاكل أكبر في الجهاز الهضمي، لأن العسل يحتوي على بكتيريا قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال أقل من سنة، أو الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي، أما الحامل التي تتمتع بصحة جيدة تستطيع تناول العسل لأن الجهاز الهضمي لديها يستطيع التعامل مع البكتيريا بشكل جيد.

يفضل أن تقومي باستشارة الطبيب قبل تناول العسل، حتى يحدد وضعك الصحي، وإذا كان من المناسب أن تتناولي العسل.

للمزيد: 

• العسل للحامل