انا ام مرضعة الاحظ ان حليبي تناقص بشدة اريد معرفة السبب

يوجد العديد من العوامل المؤثرة في ادرار الحليب عند المرأة المرضعة ويمكن زيادة إدرار الحليب من خلال اتباع النصائح التالية:

• إرضاع الطفل بشكل متكرر كل ساعتين تقريباً.
• إرضاع الطفل في كل مرة من كلا الثديين.
• إرضاع الطفل من ثدي الأم فقط وتجنب الحليب الصناعي والأطعمة الأخرى إذا كان الطفل أقل من 6 أشهر.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
• إدراج الشمر وبذور الحلبة ضمن النظام الغذائي المتبع أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الشمر والحلبة.
• إضافة الشوفان والحبوب الكاملة وخميرة البيرة إلى النظام الغذائي.
• تناول الثوم، الزنجبيل ضمن النظام الغذائي.

للمزيد:

• ما هي الأغذية التي تزيد إدرار الحليب؟
• بعض المعتقدات الشائعة والخاطئة حول حليب الأم
• انخفاض ادرار الحليب لدى الأم المرضعة وطرق زيادته
• أفضل الأطعمة لزيادة ادرار الحليب
• كيف تحدد الام كمية الحليب التي يحتاجها الطفل الرضيع

المرجع:

• Increasing Low Milk Supply
• How to increase breast milk: 7 foods to eat