انا نحيفه وزنى وطولى وعمرى عملت تحليل غده ماعندى شى وانا كنت صغيرة كنت
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من ذكر
اريد تخسيس منطقة البطن والجناب والارداف فقط وليس تخسيس الجسم كله حتى تظهر عضلات البطن فكيف افعل ذلك وهل تمارين شد البطن تكفى لتخسيس الكرش
سؤال من أنثى
انا نحيفه وزنى وطولى انا نحيف وعمرى هل من الممكن طولى يزداد وانا عند واوص لانى نفسى اشتغل عارضه ازياء بس طولى مانعنى
سؤال من أنثى
كيف اعمل على نقص الدهون الموجودة فى اسفل البطن بون انقاص وزنى لو ممكن انا طولى سم ووزنى كيلو ومائلة ال الطول ومعنديش ترهل
سؤال من ذكر
ا اعانى من تضخم فى حجم الثدى وزنى كيلو وطولى فهل رفع الاثقال يساعدعلى ذوبان الدهون التى فى منطقه الصدر والبطن
سؤال من أنثى
ان ينقص الوزن دون ان تحدث ترهلات بالجلد علما ان وزنى وطولى
سؤال من أنثى
ماذا افعل عمرى اعانى من ارهاق و انتفاخ منطقة العيون احيانا و اصفرار الوجه الاوقات رغم جسمى ابيض والارهاق المستمر والاحساس بالكسل شبه دائم لكن
سؤال من ذكر
ماذا افعل لكى انقص من وزنى كيلو فى اقل وقت ممكن علما بان طولى ووزنى
سؤال من أنثى
كيف انزل وزنى مع العلم بان طولى ووزنى وعندى وباقى شهور على فرحى مع شكرى وتقديرى
سؤال من أنثى
انا وزنى و طولى فى اولى جامعة ازبط وزنى لكى يكون متناسق لان الجزء العلوى اتخن من الجزء السفلى فماذا افعل
سؤال من أنثى
نحن فى شهر رمضان وكل وانت ب وانا ارى انها فتره ممكن تساعد فى تقليل وزنى انا طولى ووزنى كيلو و انقص وزنى كيلو مساعدتى
نعم في الواقع رمضان هو فترة مناسبة لتنزيل الوزن، ويتساءل الكثير حول افضل رجيم في رمضان لتنزيل الوزن والوصول إلى جسم مثالي وصحي، وبحسب طولك ووزنك المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) يقدر بـ 27.3، وهي قيمة تتعدى القيمة الطبيعية وتشير إلى زيادة الوزن، وعليه ننصح بزيارة أخصائي تغذية يقيم وضعك التغذوي، ويحدد احتياجاتك وما يناسبك من الأطعمة، وعليه يقدم لك جدول رجيم في رمضان مخصص لك.
ينصح باتباع النصائح التالية التي تسهل اتباع دايت في رمضان، وتساهم في تنزيل الوزن:
- استخدام أطباق أصغر: إذ يساهم استخدام أطباق أصغر في تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية وتنزيل الوزن.
- تناول الطعام ببطء: يجب التأني أثناء تناول الطعام والمضغ بشكل كافٍ، إذ يمنح ذلك الدماغ فرصة لاستيعاب إشارات الشبع، وبالتالي الوقاية من الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب مشاهدة التلفاز واستخدام الهاتف أثناء تناول الطعام: إذ يلهي التلفاز والهاتف المحمول الشخص عن إدراك كمية الطعام التي يتناولها مما يتيح الفرصة لأكل كمية أكبر.
- البدء بالشوربة والسلطة: ينصح دائماً في رمضان البدء بشرب الشوربة ثم تناول السلطة، إذ يقلل ذلك كمية الطعام المتناولة بشكل ملحوظ.
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره