اعاني من بشرة دهنية مما تسبب لي الحبوب و خاصة الحبوب البيضاء تحت الجلد

اعاني من بشرة دهنية مما تسبب لي الحبوب و خاصة الحبوب البيضاء تحت الجلد
icon 11 أغسطس 2013
icon 672
السلام عليكم، أعاني من بشرة دهنية مما تسبب لي الحبوب و خاصة الحبوب البيضاء تحت الجلد حتى لا يمكنني نزعها مثل الحبوب السوداء و لم أجد لها دواء. من فضلكم أريد الاجابة في أسرع وقت جزاكم الله خيرا و كان الله في عونكم.

إجابات الأطباء على السؤال (1)

ماذا تريدين من سؤالك؟ هل علاج للبشرة الدهنية؟ أم للحبوب البيضاء ؟ ام للحبوب السمراء؟ 1 2013-08-15 04:16:46
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
ماذا تريدين من سؤالك؟ هل علاج للبشرة الدهنية؟ أم للحبوب البيضاء ؟ ام للحبوب السمراء؟

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في البشرة والجمال

ما هو افضل برنامج نظام غذائي للرجيم في شهر رمضان الرجاء الاجابه في اسرع وقت ممكن

إن افضل رجيم في رمضان هو النظام الغذائي الصحي الموزون والموضوع من قبل أخصائي تغذية، إذ يحتاج الجسم إلى كافة العناصر الغذائية من كربوهيدرات، وبروتينات، ودهون وبكميات تناسب احتياجات الشخص ووضعه الصحي، لذلك ننصح بزيادة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي، ويحدد احتياجاتك والوزن الصحي الذي يجب الوصول إليه، وعليه يحدد لك جدول رجيم في رمضان.

كما ننصح بالحفاظ على النشاط الرياضي خلال الشهر الفضيل، إذ أن ممارسة الرياضة في رمضان تساعد كثيراً في تنزيل الوزن والوصول إلى الوزن الصحي والمثالي.

ويمكن اتباع النصائح التالية التي قد تساعدك في تطبيق أفضل دايت في رمضان، والوصول إلى الوزن الصحي:

  • الامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة: إذ يمكن تنزيل الوزن بطريقة سهلة في رمضان عن طريق الامتناع عن تناول السكر والحلويات، والنشويات المكررة كالخبز الأبيض، والأرز على سبيل المثال، واستبدالها بالحبوب الكاملة كالخبز الأسمر، والشوفان، والبرغل، والفريكة.
  • تناول الكميات الكافية من البروتين: حيث يعتبر البروتين عنصراً غذائياً يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويمنع الجوع واشتهاء الطعام، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين ما يلي:
  • البيض.
  • اللحوم قليلة الدهون.
  • الأسماك.
  • ممارسة مزيج من تمارين المقاومة وتمارين الكارديو للوصول إلى أفضل نتائج في الوزن مع جسم مشدود.

للمزيد:

فوائد تمارين الكارديو لصحة القلب والرئتين

دليلك الصحي للحبوب الكاملة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً