اعاني من بشرة دهنية مما تسبب لي الحبوب و خاصة الحبوب البيضاء تحت الجلد
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من أنثى
آنـا ١٧ وبشرتي دهنيه وعندي مشاكل الحبوب اجد صعوبه فـي ازالتها اريد مساعده منكم كم ابي حلسريع لتخلص من بشره دهنيه
سؤال من ذكر
يوجد عندي حبوب بيضاء صغيرة تحت الجلد في الوجه العينين كيف ممكن التخلص منها و ا
سؤال من أنثى
انا عايزة اسرع طريقة لتقشير البشرة
سؤال من ذكر
علاج الحبة الدمية وانا من فضلكم اريد رد في اسرع وقت ممكن كم في انتظاركم و
سؤال من أنثى
اريد اسم دواء اومرهم لعلاج اثار الحبوب وضهورالشعر تحت الجلد والتهابه وت ه الا نقاط سوداء الرد و
سؤال من أنثى
بسم الرحمن الرحيم هل الفازلين يبيض البشرة ا
سؤال من أنثى
ما هو افضل واسرع علاج للهالات السوداء
سؤال من ذكر
ما هو افضل برنامج نظام غذائي للرجيم في شهر رمضان الرجاء الاجابه في اسرع وقت ممكن
إن افضل رجيم في رمضان هو النظام الغذائي الصحي الموزون والموضوع من قبل أخصائي تغذية، إذ يحتاج الجسم إلى كافة العناصر الغذائية من كربوهيدرات، وبروتينات، ودهون وبكميات تناسب احتياجات الشخص ووضعه الصحي، لذلك ننصح بزيادة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي، ويحدد احتياجاتك والوزن الصحي الذي يجب الوصول إليه، وعليه يحدد لك جدول رجيم في رمضان.
كما ننصح بالحفاظ على النشاط الرياضي خلال الشهر الفضيل، إذ أن ممارسة الرياضة في رمضان تساعد كثيراً في تنزيل الوزن والوصول إلى الوزن الصحي والمثالي.
ويمكن اتباع النصائح التالية التي قد تساعدك في تطبيق أفضل دايت في رمضان، والوصول إلى الوزن الصحي:
- الامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة: إذ يمكن تنزيل الوزن بطريقة سهلة في رمضان عن طريق الامتناع عن تناول السكر والحلويات، والنشويات المكررة كالخبز الأبيض، والأرز على سبيل المثال، واستبدالها بالحبوب الكاملة كالخبز الأسمر، والشوفان، والبرغل، والفريكة.
- تناول الكميات الكافية من البروتين: حيث يعتبر البروتين عنصراً غذائياً يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويمنع الجوع واشتهاء الطعام، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين ما يلي:
- البيض.
- اللحوم قليلة الدهون.
- الأسماك.
- ممارسة مزيج من تمارين المقاومة وتمارين الكارديو للوصول إلى أفضل نتائج في الوزن مع جسم مشدود.
للمزيد:
سؤال من أنثى
ما هي اسرع طريقة لتكبير الثديين طبيعيا اجيبونني بسرعة من فضلكم فانا مقبلة على الزواج و لا اريد اجراء عملية جراحية
سؤال من أنثى
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره