دكتور حكمت فريحات من فضلك هدا النظام اللي جبته لي لأسبوع مع حبات ابل لايت وحبات اورليستات كم استمر عليه وكم بينزل من وزني الله يرضى عنك وعادي لحم البقر استبدله بدجاج منزوع الجلد وكمان استبدل الصيد "السمك" بدجاج منزوع الجلد ببعض الأحيان الله يقضي حاجتك يارب ويسعدك بإدن الله

إذاالتزمتي بالحمية كما هو مذكور فينقص وزنك حوالي 10كغم في الشهر ،فيمكن استخدامه إلى أن تصلي للوزن الذي تريدنه،وألأفضل الإلتزام بالمواد كما هي مكتوبة لأن ذلك من أجل تزويد الجسم بمختلف عناصر الغذاء.

دكتور حكمت فريحات اشكرك ع اجابتك لي بس ممكن تحدد لي الفتره اللي ممكن اذينب الدهون من جسمي يعني كم شهر او اكثر او كم افيدني الله يرضى عليك ولكم جزيل الشكر

الآن أجبت على سؤالك هذا

دكتور حكمت فريحات من فضلك كم المده اللي انتظرها بعد الوجبه عشان اشرب الشاي الأخضر لأن بحسب علمي ان شرب السوائل بعد الأكل يعيق الهضم واني استخدم الشاي الأخضر ثلاث مرات باليوم عشان وزني ينزل وجزاك الله كل خير ع الجهد المبذول

يشرب كأس 200مل على الريق وكأس اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

دكتور حكمت فريحات من فضلك اني عندي حزام بطن عادي جداَ ينفع استخدمه عشان بروز بطني يعني بيساعدني شويه في مشكلة بطني ادا ينفع إعطيني الأوقات المناسبه لإرتدائه؟ اني عندي شاي اخضر من ليبتون بالنعنع عادي دكتور بيساعدني بتنزل وزني ولا لازم الشاي الصيني؟؟ الله يعافيك يارب

الحزام العادي لا يصلح لشد البطن ، لأنه لايغطي إلا جزء بسيط من البطن وهناك الحزام الأندونيسي خاص بشد البطن، والشاي الأخضر بصفة عامة يفيد في إذابة الدهون وتخفيف الوزن ولكن الشاي الصيني هو أفضلها وأكثرها فاعلية

دكتور حكمت انته قلت نزول جيد 10 كيلوا بخمس شهور وادا استمريت ع هذا المنوال بيكون وصولي جيد للوزن المثالي بدون عناء ولكن هل بإستمراري ع هذا النحو وع هذا النزول كل الدهون اللي بجسمي بتروح حتى اردافي وكدا عشان اني عندي اردافي وحولين ركبتي اكثر شي دهون هل هدا النزول كمان بينزل دي الأماكن واستمر ع كدا فقط؟؟؟

عادة نزول اوزن يبدأ من الأماكن التي فيها دهون أكثر لأن الجسم يبدأ اولا بحرث الدهن وبعد ذلك يبدأ بحرق البروتينات (العضلات)فإن شاء الله تذوب الدهون التي في الأرداف والسيقان.

دكتور حكمت فريحات اشكرك ع مجهودك معي وان شاء الله ربي يكتبه لك بميزان حسنات وبنسبه لميزان الأكل اني مش عارفه من فين اجيبه بس خلاص عادي اني بتوكل ع الله وبستمر ع البرنامج اللي عطيته لي وبحاول أقلل الكميه وخلاص ومع حبات اورلستات وشاي اخضر وان شاء الله ربي يوفقني واحقق مرادي وانحف بعون الله ولك جزيل الشكر

توكلي على الله وإن شاء الله سيحقق مرادك

دكتور حكمت فريحات ... لبداية البرنامج وزني 70 طولي 174 عمري 14 (كل خميس ان شاء الله ..ساقول لك عن الوزن والطول وعن شد الجسم وكم نقصت من الوزن الوزن )

إذا كنت شابا فلا يوجد عندك زيادة وزن تحتاج لرجيم، أما إذا كنت شابة (صبية) فعندك 4-5كغم زيادة وهذه يمكن التخلص منها برجيم خفيف وخاصة أن هذا العمر هو عمر البلوغ والمراهقة ويمتاز بالنمو الطولي ونقصان النمو المحيطي (العرضي) فلا داعي للقلق.

سؤال من أنثى سنة

البشرة والجمال

اشكرك حكمت جدا اني اشرب باليوم مرتين صباح ومساء من منقوع الكمون لانه ع

Q: دكتور حكمت فريحات عادي آكل بطاطس مطهيه ع البخار فقط ولا البطاطس ممنوعه بفترة الدايت بشكل عام يعني بكل انواعها افيدني الله يرضى عنك

البطاطا ليست ممنوعة إلاإذاكان الشخص مصابابالسكري ولكن يجب حساب الكمية بالسعرات حيث أن 100غرام تعطي 400سعر بينما الخضروات 100 غرام تعطي فقط حوالي 30سعر فقط

Q: دكتور حكمت فرحات رد عليا هل علاج أبل لايت فعال بإنقاص الوزن يعني هل يساعد افيدوني الله يرضى عليكم؟

دواء أبل لايت يتكون من الياف التفاح من القشرة الخارجيه للتفاح وبكتيين تفاح جيلاتينى نقي.يعطي احساسا طبيعىا بالشبع عند تناوله قبل موعد الوجبه بنصف ساعه فيقلل الشهيه تلقائيا بحوالى 50 % وهو ما يعنى فقد الوزن ،لمن تتوفر لديه الإرادة والرغبة في إنقاص وزنه وإلا لن يفيد شيئا.

Q: دكتور حكمت فريحات من فضلك اعطيني اطعمه اتناولها باليوم ع تلات وجبات وتعطيني 1000 او 1100 سعره حراريه عشان وزني ينزل وكم المده اللي استمر عليه ونتيجه تكون ممتازه وملحوظه ؟؟

حمية غذائية لأنقاص الوزن 3 كيلو في أسبوع يجب شرب كمية كبيرة من الماءعلى الأقل لترين يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. الإفطار: حبة تفاح اخضر مع حبة كلمنتينا، أو حبة موز واحدة فقط، الغداء: صحن سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي منزوع الجلد والدهون، أو علبة تونة صغيرة بالماء مع بضع قطرات وليس كمية زيت الزيتون وعصير الليمون. بعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول حبة برتقال مع 10حبات لوز أو 5حبات جوز العشاء: طبق كبير من الخضراوات الورقية مع ربع صدر دجاج، أو سمك السلمون مع بضع نقاط من زيت الزيتون

5 يناير 2013

934

أشكرك دكتور حكمت جداً والله اني اشرب باليوم مرتين صباح ومساء من منقوع الكمون لأنه ع حد علمي انه يساعد في تنقيص الوزن هل هدا النظام اللي دكرته لك بالمسج السابق بيساعدني في إنزال وزني ادا في زياده او نقصان افيدني الله يرضى عنك وادا استمريت كدا شهرين عليه كم بينزل من وزني الله يفرح قلبك