اشكرك حكمت جدا اني اشرب باليوم مرتين صباح ومساء من منقوع الكمون لانه ع

الحزام العادي لا يصلح لشد البطن ، لأنه لايغطي إلا جزء بسيط من البطن وهناك الحزام الأندونيسي خاص بشد البطن، والشاي الأخضر بصفة عامة يفيد في إذابة الدهون وتخفيف الوزن ولكن الشاي الصيني هو أفضلها وأكثرها فاعلية

لا علم لي بذلك أنا اشعر أنك مترددة بعمل الحمية، توكلي على الله وابدئي.

يشرب كأس 200مل على الريق وكأس اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

أنا أعتبره نزولا مثاليا إذا استتمريتي على هذا المنوال فستصلين للهدف المطلوب دون عناء .

افضل رياضة للتنحيف رياضة الجري: فالجري من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين التي تحرق أكسجين (أيروبك) مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.والخطوة الأولى في الجري هي التسخين وذلك إما بالمشي السريع لمدة 10 دقائق أو تمارين التمدد والمرونة،ثم التبريد وذلك بالمشي السريع ثم البطيء وتمارين التمدد والمرونة.ويجب اختيار مكان مناسب للجري من حيث السلامة والنظافة والتهوية،ويجب انتعال حذاء خاص للجري.مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، بعد الغداء يفضل الانتظار لثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة.

دائما نزول الوزن تدريجيا أفضل من النزول الكبير فأرى أنه جيد وعليك الإتمرار بالحمية.

السمنة تبدي ظاهريا قصر في الطول وليس حقيقيا، فلو قست طولك وأنت سمينة ثم بعد أن تنقصي وزنك ستجديه هو نفسه،وهذه من فائد إنقاص الوزن يا ليلاااااس

جهاز الجري الكهربائي يسد مكان الجري في أي مكان آخر فيمكنك استخدامه.طبعا مع الجري يجب الإلتزام بحمية غذائية معقولة وعدم الإفراط في الأكل وعندها ستظهر النتائج بعد شهر من بدأ الرياضة.

عادة نزول اوزن يبدأ من الأماكن التي فيها دهون أكثر لأن الجسم يبدأ اولا بحرث الدهن وبعد ذلك يبدأ بحرق البروتينات (العضلات)فإن شاء الله تذوب الدهون التي في الأرداف والسيقان.

توكلي على الله وإن شاء الله سيحقق مرادك