كم يستطيع عقلي ان يتحمل من ساعة دراسة في اليوم وكم من راحة والنوم يجب
إجابات الأطباء على السؤال
يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك حتى يستطيع تحسين عمل الذاكرة المسؤولة عن استرجاع المعلومات والتقليل من أي تعب مرتبط بعمل الدماغ، فضلاً على تحسين القدرة الإدراكية والمعرفية والسلوكية لدى الشخص. ويجب العلم أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يرتبط بمضاعفات خطيرة تتعلق بالذاكرة العاملة، والانتباه والتركيز، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المضاعفات.
وأما فيما يخص كم يستوعب مخ الانسان من معلومات وكم يتحمل دماغ الإنسان من ساعات دراسية يومية، فالأمر قد يختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل المختلفة، إلا أنه ينصح بعدد ساعات دراسة يومية يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- في حال نام الشخص 9 ساعات يومياً، أي بقي الشخص مستيقظاً في اليوم الواحد لمدة 15 ساعة.
- في حال الدراسة بما يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، أي 2/3 *15 ساعة سوف نحصل على ما يقارب 10 ساعات من الدراسة يومياً.
في حال وجود أي مشاكل واضطرابات متعلقة بالنوم أو القدرة على التركيز والدراسة فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص حتى يتم تقييم الحالة وتحديد السبب لتحديد طرق العلاج والوقاية المناسبة، كما يمكنك في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع التحدث مع الطبيب من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
0 2024-04-28 09:43:28
يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك... اقرأ المزيد
يجب أن لا تمر ليلة كاملة دون الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم للشخص البالغ، وذلك حتى يستطيع تحسين عمل الذاكرة المسؤولة عن استرجاع المعلومات والتقليل من أي تعب مرتبط بعمل الدماغ، فضلاً على تحسين القدرة الإدراكية والمعرفية والسلوكية لدى الشخص. ويجب العلم أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يرتبط بمضاعفات خطيرة تتعلق بالذاكرة العاملة، والانتباه والتركيز، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المضاعفات.
وأما فيما يخص كم يستوعب مخ الانسان من معلومات وكم يتحمل دماغ الإنسان من ساعات دراسية يومية، فالأمر قد يختلف من شخص لآخر بناء على العديد من العوامل المختلفة، إلا أنه ينصح بعدد ساعات دراسة يومية يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- في حال نام الشخص 9 ساعات يومياً، أي بقي الشخص مستيقظاً في اليوم الواحد لمدة 15 ساعة.
- في حال الدراسة بما يعادل 2/3 عدد ساعات استيقاظ الشخص، أي 2/3 *15 ساعة سوف نحصل على ما يقارب 10 ساعات من الدراسة يومياً.
في حال وجود أي مشاكل واضطرابات متعلقة بالنوم أو القدرة على التركيز والدراسة فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص حتى يتم تقييم الحالة وتحديد السبب لتحديد طرق العلاج والوقاية المناسبة، كما يمكنك في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع التحدث مع الطبيب من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:


لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
تحية طيبة سؤالي اليوم على الآم العصب الخامس عند والدي الذي عمره 76 سنة فهل توجد ادوية لتسكين هذه الآم...
سؤال من أنثى سنة 5
انا مريضة تصلب لويحي واستخدم علاج ocrelizumab هل الدواء يجعل جهازي المناعي ضعيف في محاربة الفيروسات؟ هل يعني ان الجسم...
سؤال من أنثى سنة
انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...
سؤال من ذكر سنة
زوجتي مصابه بمرض التصلب اللويحي. ولا تتجاوب جنسياً. ايش الحل
سؤال من ذكر سنة
ما اسباب مرض اعصاب المعدة وطرق العلاج والوقاية منه واهم الادوية المستخدمة للعلاج
سؤال من أنثى سنة 5
كيف أعرف أني مصابة بمرض التصلب اللويحي أو التصلب المتعدد؟ وأريد أن أعرف أكثر عن هذا المرض لو سمحتم
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد غذاء او مشروب يزيد من قوة الأعصاب ؟
سؤال من أنثى سنة 32
ما هي أعراض الجلطة الدماغية؟
سؤال من أنثى سنة 41
اذا لم يحصل لي تشنج فهل هذا يعني اني ﻻاعانى من الصرع علما بانى عملت تخطيط للدماغ منذ ثلاثة اشهر...
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ وهل هي خطرة ام لا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره