انا في الثلاثين امارس الجنس بكثرة مع زوجي مما سبب لي الم شديد اثناء ال

سلامتك، الشكوى من الألم والالتهاب عند زيادة مرات الجماع أمر شائع جداً ومفهوم، والسبب الرئيسي عادةً ليس العلاقة بحد ذاتها، بل الاحتكاك المكرر.

من الناحية الفسيولوجية، العلاقة الزوجية الكثيرة ليست مضرة بحد ذاتها، لكنها تصبح كذلك عندما تحدث تحت ظرفين:

• نقص الترطيب الكافي (سواء الترطيب الطبيعي أو استخدام المزلقات).
• عدم إعطاء الأنسجة المهبلية فرصة للراحة والتعافي.

عند ممارسة العلاقة بكثرة دون ترطيب كافٍ، يتسبب الاحتكاك المستمر في حدوث خدوش وتمزقات دقيقة جداً في بطانة المهبل الرقيقة. هذه الخدوش تؤدي إلى:

• شعور بالحرقان والألم الشديد أثناء العلاقة وبعدها.
• تورم وانتفاخ بالأنسجة الخارجية.
• زيادة فرصة حدوث التهابات بكتيرية أو فطرية لأن الأنسجة المتهيجة تكون أكثر عرضة لنشاط الجراثيم الطبيعية.

فيما يلي خطوات عملية للتخفيف والتعافي الآن:

• إعطاء المهبل فترة راحة: يُفضل التوقف عن الجماع لمدة 5 إلى 7 أيام حتى تلتئم الخدوش وتخف حدة الالتهاب تماماً.
• استخدام المزلقات المائية (Water-based Lubricants): بعد التعافي، اجعلي المزلق المائي جزءاً أساسياً ومستمراً في كل علاقة لتخفيف الاحتكاك كلياً.
• زيادة مدة المداعبة: المداعبة الكافية تساعد الجسم على إفراز الترطيب الطبيعي وتمدد أنسجة المهبل لتقبل الجماع دون ألم.
• تجنب الغسول المهبلي الداخلي والصابون المعطر: اكتفي بغسل المنطقة الخارجية بالماء الدافئ فقط، لأن الصابون والغسولات تزيد من تهيج الأنسجة وتقتل البكتيريا النافعة.
• ارتداء ملابس قطنية فضفاضة: تساعد على تهوية المنطقة وتخفيف الحكة أو التورم.

إذا استمر الألم والالتهاب حتى بعد التوقف عن الجماع لعدة أيام، أو إذا لاحظتِ وجود إفرازات غير طبيعية (بيضاء متكتلة أو ذات رائحة كريهة)، فمن المهم مراجعة الطبيبة لوصف كريم أو تحاميل لعلاج الالتهاب الفطري أو البكتيري المباشر.