انا طول قضيبي سم المشكلة عندي عندما امارس العادة السرية لا اشعر بلذة ج

هذا من خيرات العادة السرية عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. كما أن عليك ممارسة تماريين كيغل لتقوية عضلات الحوض والتي تسيطر على القذف ، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.